症状|知识分享：如何修复敏感肌
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什么是敏感肌？
敏感肌是一种皮肤状态 ， 与油皮干皮一样 ， 属于一种肤质 ， 不过有先天性和后天性之分 ， 形成后会一直存在 ， 如果护理不当 ， 就很容易受到外界刺激 ， 出现敏感症状 。
任何肤质都有成为敏感性肌肤的可能！
??一般敏感的症状如下：
①泛红发热 ②发痒 ③刺痛 ④粗糙 ⑤紧绷脱屑
如果超过3种以上情况 ， 那几乎就是敏感肌了！
??敏感肌通常还会有以下皮肤特征：
① 皮肤看起来很薄 ， 特别容易过敏泛红 ， 脸上红血丝明显（毛细血管扩张） 。
② 温度变化 ， 处在过冷或过热的环境 ， 皮肤很容易泛红、发热 。
③ 皮肤很脆弱、容易敏感 ， 对大多数非常强的功效型护肤品不耐受 ， 容易感到刺痛 ， 脸上出现泛红 。
④ 皮肤出现“外油内干" ， 皮肤仍然在分泌油脂 ， 但是角质层保留水分的能力变弱 ， 角质层失水 ， 仅仅靠油脂的保湿能力不足以留住水分 ， 皮肤仍然干燥 ， 所以造成了“外油内干”的状况 。
⑤ 突然出现很多不明原因的痘痘 ， 而且用任何的祛痘产品都无效 。
??如何修复敏感肌？
①减少伤害——停用一切有刺激性的护肤品
②舒缓敏感——缓解敏感症状 ， 并进行补水保湿
③屏障修复——增厚角质层 ， 修复皮肤屏障
??敏感肌护肤误区：
①觉得护肤品越贵越好
②觉得不用洗面奶就不会刺激皮肤
③觉得经常敷面膜对皮肤好
④觉得卸妆水更温和
??敏感肌应get的饮食作息&生活习惯
①清淡饮食
尽量少吃甜腻、油炸的食物 ， 更要减少辛辣食物的摄入 ， 多吃些五谷杂粮、蔬菜水果 ， 补充微量元素和维生素 。 我平时喜欢熬些粥 ， 放各种谷物 ， 家里冰箱里常年备的有水果！
②多喝水
水是身体进行新陈代谢的基础 ， 人体中水分占有70% ， 身体缺少了水分 ， 代谢就会减慢 ， 皮肤干燥脱皮 ， 影响皮肤状态 。
③戒糖戒奶戒饱和脂肪
经目前研究发现 ， 皮肤长痘和吃的3种食物密切相关：一种是奶制品 ， 比如牛奶 。 一种是高碳水的食物 ， 比如甜品 ， 精制的米面等 。 另外一种是饱和脂肪 ， 比如猪油、牛油、棕榈油等
④多锻炼
平时上下班尽量走路 ， 多去跑跑步 ， 之后出了汗 ， 再洗个澡 ， 就会感觉皮肤变得很紧致 ， 毛孔也细腻很多 ， 而且运动后 ， 心情会变好 ， 还有助于减压！
⑤生活习惯
【症状|知识分享：如何修复敏感肌】不熬夜 ， 尽量早睡 ， 这个一定要克制！！！
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