医学原创故事会|中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，晨起两多晚上三少
越来越多的人选择定期到医院进行体检 ， 因为他们担心自己罹患癌症 ， 很多人谈癌色变 ， 是因为癌症的发生率实在太高了 ， 就拿我国来说 ， 根据国家癌症中心的数据显示 ， 我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例 ， 死亡估计约233.8万人；近10多年来 ， 恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅 ， 死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算 ， 我国平均每分钟就有七人被确诊癌症 ， 平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人 。
每天超过一万人被确诊癌症 ， 而且这样的数字还在随着时间的推移不断增加 ， 癌症目前已经成为威胁我国居民健康 ， 影响人均寿命的主要因素 ， 那么 ， 问题来了 ， 癌症的发生率为何如此之高？单纯通过体检 ， 可以预防癌症吗？
作为医生 ， 要提醒大家的是 ， 体检的主要目的是发现癌症 ， 要想预防癌症 ， 最重要的是保持健康的生活方式 。
国际抗癌联盟认为 ， 80%的癌症与后天不健康的生活习惯有关 ， 作为医生 ， 今天想和大家来谈谈 ， 如何才能远离癌症？
【医学原创故事会|中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，晨起两多晚上三少】第一 ， 远离癌症 ， 晨起坚持多走路 ， 生命在于运动 ， 而走路是老少皆宜的运动方式 ， 但是走路 ， 过多或过少都不好 ， 过多损伤膝关节 ， 过少达不到锻炼效果 ， 建议每天走路的步数在一万步左右 。
第二 ， 远离癌症 ， 晨起坚持多吃蔬菜和水果 ， 新鲜的蔬菜和水果里富含膳食纤维 ， 多吃蔬菜和水果 ， 有利于肠蠕动 ， 能够预防大肠癌 ， 蔬菜和水果里还富含多种维生素和微量元素 ， 能够抗氧化 。
第三 ， 远离癌症 ， 晚上坚持少熬夜 ， 长期熬夜的人 ， 免疫力会更差 ， 身体更易疲惫 ， 发生癌症的风险也更高 。
第四 ， 远离癌症 ， 晚上坚持少吸烟酗酒 ， 香烟和酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物 ， 长期吸烟酗酒 ， 容易诱发癌症 。
第五 ， 远离癌症 ， 晚上坚持少吃垃圾食物 ， 腌制、熏制、油炸食物 ， 都是公认的致癌物 ， 长期进食 ， 很容易诱发癌症 。
45岁以后 ， 步入癌症的高发期 ， 所以这个年龄开始 ， 一定要保持健康的生活方式 ， 以便更好地预防癌症 。
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