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在唐朝 ， 大家都以胖为美 ， 所以杨贵妃即使身材丰腴 ， 但仍旧是美得倾国倾城 。 但是现在 ， 大家都开始追求以瘦为美 。 认为越瘦越好 ， 有些人甚至演化成为了一种病态的审美观 。 为了变美 ， 变瘦 ， 许多的爱美女性 ， 也是不惜花费金钱 ， 健康 ， 甚至为了追求美丽 ， 而失去了生命 。 对于瘦身 ， 我们了解的方式方法有很多 ， 但是真正适合大家的 ， 的却屈指可数 。 有许多人在减肥的道路上 ， 反反复复 ， 也走那许多的弯路 。 今天的轻养生 ， 就和大家讲讲 ， 关于减肥 ， 我们做过的那些傻事！
减肥时犯4个迷糊 ， 易致减肥失败 ， 还可能给几个关键器官带来麻烦
【刘海 不吃晚饭可以减肥吗？减肥时避开这4个误区，没有降不下来的体重】一、依靠大量的有氧运动
有氧运动是近几年来 ， 比较新兴的一种运动方式 ， 也是许多的健身朋友 ， 都比较提倡的运动方式 。 但是大家却不知道 ， 通过做大量有氧运动 ， 来达到减肥的目的 。 其实 ， 也是需要一定的指导和方法的 。 如果大家操之过急 ， 运动量过大 ， 会对我们的膝关节 ， 还有脚踝 ， 以及腿部肌肉 ， 造成拉伤 。 这种损伤 ， 会伴随我们一生 。 所以大家在做有氧运动的时候 ， 要适当适量 ， 量力而行 。 万万不能为了一时逞强 ， 追求美丽 ， 而伤害了自己的身体 。
二、拒绝主食减肥
现在许多的年轻人 ， 为了减肥 ， 往往都是拒绝吃一些主食 。 感觉这些碳水化合物 ， 特别容易使身体出现肥胖 。 的确 ， 在短时间内 ， 如果拒绝吃一些主食 ， 也配合一些运动 。 我们的减肥效果 ， 会十分的明显 。 但这其实往往是一种假象 ， 瘦身成功之后 ， 如果我们 。 恢复到正常饮食后 ， 体重也会迅速的出现回升 ， 甚至反弹 。 一些严重的情况 ， 甚至还会导致一些年轻的女性 ， 出现月经不调 ， 内分泌紊乱 ， 脱发等情况 。 所以大家一定不要选择 ， 这种不健康的减肥方式 。
三、不吃晚饭减肥
有许多的朋友 ， 不吃晚饭 。 因为她们感觉 ， 如果胃中没有食物 ， 经过一夜的消化 ， 身体就会变瘦 。 但大家有没有想过 ， 如果胃中没有食物 。 那么我们胃所分泌的胃液 ， 都去哪里了呢？答案可想而知 ， 这些胃液会损害我们的胃粘膜 。 也难怪我们常常会因为不吃晚饭 ， 而出现胃酸胃痛的情况了 。 而对于一些低血糖的患者 ， 本身血糖就比常人要低一些 。 如果再加上晚上不吃晚饭 ， 夜间血糖更低 ， 还容易出现昏厥的情况 。 所以大家一定要擦亮眼睛 ， 选对减肥方法 。
四、水果减肥法不靠谱
许多人都认为吃水果减肥是很靠谱的 ， 十分的可行 。 因为水果当中 ， 没有过多的碳水化合物和脂肪 。 大部分都是水和糖类 ， 所以不会对身体造成过大的负担 ， 也不会产生肥胖 。 但大家却不知道 ， 其实这种食物 ， 更有利于我们身体的吸收利用 。 而且大家往往在吃水果的时候 ， 都不会注意量的控制 ， 更容易导致身体出现发胖的情况 。 所以大家减肥是也是需要适当搭配的 ， 均衡起来才是正确的方法 。
今天的轻养生 ， 和大家分享的四种减肥误区 ， 大家都掌握了吗？如果我们身边有一部分朋友 ， 在使用这种方法 ， 大家赶快制止他们吧！
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