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天气越来越热了 ， 不出门还好 ， 出个门分分钟和洗个澡一样 ， 一身汗难受得不要不要的 。 但是你知道吗？夏天可是减肥的最佳时机 ， 错过了只能等明年！！！
1、高温帮你降低食欲
一到夏天 ， 你会发现人会变得没有食欲 ， 这也不想吃那也不想吃 ， 不仅吃得少 ， 还特别想多喝点水 ， 吃点新鲜的水果蔬菜 。 这都是由你的下丘脑在控制的 ， 夏天它一方面帮你恒定体温 ， 一方面确保你有按时吃饭 。 但它不太能分神兼顾 ， 天气一热 ， 下丘脑就光顾着帮你的身体降温排汗 ， 忽略掉你的饥饿感 。 于是你就开始食欲不佳 ， 少吃好几斤 ， 但同时又会及时帮身体补充水分 ， 比如多喝水多吃水果 ， 就这样 ， 良性减肥的循环就开始了 。
【运动 夏天是减肥的最佳时机 错过了只能等明年】
2、积极的心态促进减肥
相比冬天 ， 夏天草木茂盛生机盎然的场景 ， 会让人的情绪更
而积极的心态是实现目标的第一因素 ， 这个时候立个减肥的flag ， 实现的可能性就比较高了 。
3、充足光照抑制增重
夏天阳光充足 ， 我们普遍会晒更多太阳 ， 身体就会合成更多的维生素D ， 有研究发现 ， 维生素D会减少体内新脂肪细胞的形成 。
所以平时防晒可以适当放松 ， 在上午或傍晚日照没那么强烈的时候 ， 出去晒晒太阳 ， 或者涂上防晒霜出门 ， 阳光真的会帮你减肥哦 。
4、爱美之心让减肥更有动力
爱美之心人皆有之 ， 夏天人们对自己身材关注度更高 ， 夏天一到 ， 衣服都变薄款 ， 身上的肥肉无处遁形 ， 这个时候给人的心理暗示就特别大 ， 必须瘦下来 ， 瘦下来穿衣服更好看 。
所以很多女生夏天都会萌生“要瘦成一道闪电”的念头 。
5、长时间的日照让运动机会更多
夏天还特别适合户外运动 ， 长时间的日照让很多人可以在下班后还能继续运动几个小时 ， 不至于像冬天一
夏季也是运动习惯最容易养成的时候 。
夏天只有短短几个月 ， 好好把握住这个最佳减肥时间 ， 瘦
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