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张天爱继直角肩后 ， 她的腰又火了 ， 这个纤细程度让人望尘莫及 ， A4纸都比她的腰要宽 ， 之前参加综艺节目腰围只有58.5cm ， 臀围90cm ， 是黄金比例 ， 而现在参加乘风破浪的她又瘦了 ， 网友直呼：这个人鱼腰绝了 。
XS码的牛仔裤穿在她身上空空如也 ， 感觉随时都可能掉下来 。
张天爱对自己的要求一直都很高 ， 如今的身材离不开她长久的自律 。 刚出道时的她有点婴儿肥 ， 身材也是比较丰满型 。 瘦下来之后真的太惊艳了 ， 从小胖胖变成小腰精 ， 这个腰真的太绝了 。
后来她疯狂的节食加运动 ， 这才瘦了下来 ， 从126斤减到90斤 。
为了减肥 ， 张天爱常年吃减脂餐 ， 沙拉成为她的主食 ， 几乎戒掉了所有的主食 ， 也不碰任何高热量的食物 ， 看到剧组别的人吃炸鸡自己也想吃 ， 但是还是会用意念控制住自己 ， 看别人吃就当自己也吃了 。 后面实在忍不住了 ， 就吃了一丢丢去了皮的鸡胸肉 。
自爆是自律上瘾的人 ， 两年不碰油、糖、淀粉等食材 ， 吃了斤两年的水煮蛋和黄瓜 ， 在剧组收工早也不会想着休息 ， 而是可以早点健身 。
张天爱每天早上醒来第一件事就是做运动 ， 睡前的最后一件事也是做运动 ， 不但如此 ， 就算参加节目也会抓住一切空隙时间运动 ， 是非常自律的健身狂人 。 日常在社交平台分享的也都是低脂低卡的食物 ， 而且不是只吃一餐 ， 是每一餐 ， 每一天 ， 每一个月 ， 都是这样吃 。 为了好身材放弃了对美食的追求 ， 也克制了自己对美食的欲望 。
在张天爱的健身减脂餐里面 ， 我们经常能看到牛油果和羽衣甘蓝的身影 ， 这两样食材都是减脂利器 ， 牛油果和羽衣甘蓝中含有非常丰富的膳食纤维 ， 可以让人产生饱腹感 ， 同时它们的不饱和脂肪酸又能一直脂肪和糖类的吸收 ， 多吃就能达到减肥的效果 。 张天爱真的是切实落实“管住嘴 ， 迈开腿”这两项基本原则 ， 这样长期自律身材不好才怪 。
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