潜意识喜欢追求快乐，你是怎么做到这么快乐的呢？
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我们都知道人的意识分为显意识和潜意识 ， 显意识是我们看得到的行为 ， 它只占10%左右 ， 而大部分则是潜意识 ， 它占据90%左右 。 人的大部分行为模式都是受潜意识支配的 。
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【潜意识喜欢追求快乐，你是怎么做到这么快乐的呢？】2
显意识它要求我们能够积极向上 ， 要求我们能够做到更加完美 ， 它是追求痛苦的 。 它就像一个法官 ， 要求我们严格按照规定的步骤行事 。 而潜意识则是隐藏在冰山下面的 ， 它是追求快乐的 。 它决定了我们人生的整个走向 ， 虽然它隐藏起来了 ， 可是 ， 它对我们的人生起着关键性的作用 。
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在潜意识里 ， 我们都希望自己身边的人 ， 都是快乐的 ， 也能够带给我们快乐 。 林文采老师说：“要帮人家快乐 ， 我先要让自己快乐 ， 只有我自己快乐 ， 人家才会不由自主地问 ， 你是怎么做到这么快乐的？”当我们希望身边的人快乐 ， 那么我们可以先自己快乐起来 。 快乐它是一种氛围 ， 当你快乐了 ， 身边的人就能感受到你的那种快乐 ， 相应的对方也慢慢变得开朗和快乐起来 。
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有人说快乐也是会传染的哦 ， 那么如何才能让自己快乐起来呢？我今天和大家分享一个ABC理论 ， 人有理性的部分 ， 也有硬性部分 ， 而对人影响很大部分来自情绪 ， 而情绪处理占据很重要的位置 。 ABC理论中 ， A代表刺激性的事件 ， B代表对这个事件的反应 ， C代表结果 。 很多人以为 ， 我快乐与否 ， 与发生的事件有很大的关系 ， 直接决定了结果 ， 我是开心还是痛苦 。 但实际上 ， 我们往往忽略了人对这个事件的反应 ， 它才是决定结果的关键步骤 ， 我们是否快乐 ， 它才起决定作用 。
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我们对一个事件的反应如何 ， 其实跟我们成长过程中形成的信念、规条和观点有关 ， 发生了一件事 ， 我们之所以会去评判、指责、甚至会有愤怒的情绪 ， 就是因为我们的冰山下有预设的立场、主观的认知和信念起了干扰的作用 。 如果我们试着改变这个干扰因素 ， 那么结果就会不一样 ， 它就能向着我们期待的方向发展 。 如果 ， 你的父母责骂你 ， 通常的做法 ， 你会生气 ， 会愤怒 ， 会感到伤心 。 但如果你改变你的信念 ， 你父母只是在演一个骂你的角色 ， 仅此而已 ， 看他演戏挺好玩的 。 你马上进入了一个观察者的角色 ， 当你达到这种境界时 ， 你在这个世界哪还有痛苦可言啊？你就看看别人演戏吧！你的人生最终还是你自己做主 ， 你是主演 ， 别人是左右不了你的 。 如果你看到别人也想演戏 ， 你就让他们演他们的戏 ， 你完全可以抽离出来 ， 不受任何影响 。 别人演戏 ， 别人当主角 ， 你不必参与别人的大戏之中 。 这样 ， 遇到任何事情 ， 你都能坦然面对 ， 没有什么事情能够影响到你 。 同理 ， 你与伴侣或其他任何人发生矛盾时 ， 都能迎刃而解 。
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想要让自己快乐起来 ， 你可以多多运动 ， 运动产生多巴胺 ， 让人快乐；你也可以唱歌 ， 唱歌让人释放紧张的情绪 ， 你也可以选择跳舞、逛街、打球、游泳等各类动起来的活动 。 但我觉得最重要的是运用ABC理论 ， 看别人演戏 ， 但你不入戏 ， 改变你的潜意识里不好的规条和信念 ， 这样你的快乐人生也就开始了 。
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