婚姻出轨并不少见 ， 但与人们想象中不同的是 ， 现实中 ， 多数人还是会选择继续留在关系里 ， Schneider（1999）等人的研究显示 ， 出轨后会有60%的伴侣威胁要同出轨者离婚 ， 但只有不到25%的人最终终止了关系 。 为什么会这样？
我从业10年来 ， 每天都会在后天收到不同的情感私信问题 ， 其中占比比较高的就是关于“伴侣出轨了 ， 我该怎么办”的提问 ， 今天我就用这篇文章来系统和大家聊一聊 ， 该怎么看待出轨这件事 ， 以及出轨后的婚姻该如何修复 。
出轨对被出轨者的影响
在发现伴侣出轨后 ， 被出轨者会经历一系列负面影响 ， 最大的一个特点就是“退化” 。
世界上最令人崩溃和绝望的事情 ， 莫过于来自伴侣的背叛 ， 那种切肤之痛 ， 安全感瞬间被打破 ， 信任感全然崩塌 ， 最亲密的爱人用最不堪的方式打破你所有的期待和憧憬 ， 曾经的海誓山盟仿佛笑话一般 ， 那一刻 ， 万箭穿心 。
人在遭受巨大的精神打击之后 ， 就会进入“退化期” 。
那种被抛弃的感觉让我们吃不下、睡不着 ， 失控、无助、绝望 ， 狠毒事情都不愿意接受 ， 情绪波动非常大 ， 敏感、脆弱 。
多数人都会经历这个阶段 ， 只不过有些人可以把这些感受外放出来 ， 具体表现为疯狂指责伴侣、和亲密好友哭诉、大哭大闹宣泄等等 ， 而有些人是内在退化 ， 外表还在故作坚强 。
“退化期”是一个极度不理智的阶段 ， 很多女人会在情绪失控的状态做出很多不理智的行为 ， 比如：
大吵大闹要和对方离婚；
声嘶力竭指责对方的负心；
把伴侣出轨的事情闹得人尽皆知以发泄怨气；
神经质一般各种追踪、查探对方；
甚至做出更多极端的行为......
这些行动胡或许会在一定程度上发泄你的情绪 ， 但我不建议大家在这个阶段顺应自己的本能做出这些重大的决定或者负面的事情 ， 因为这些情绪化的反应最后很可能导致我们后悔 ， 造成关系更加混乱 ， 既惹恼对方 ， 又难堪自己 。
就比如你一直嚷嚷着离婚 ， 但最后或许是因为对方下跪痛哭各种求原谅而心软 ， 亦或者是因为权衡利弊不愿意离婚 ， 这种反复的状态只会无限制拉低自己的底线 ， 要么不说 ， 说了就得做 ， 这才能够震慑得住对方 ， 说了又不做 ， 对方也就明白：你其实是个纸老虎 ， 嘴硬心软 。 那么接下来你还怎么掌舵这段婚姻的航向呢？
有些行为 ， 我们不是不做 ， 而是要走出“退化期” ， 等心态平复下来之后 ， 以理智清醒的状态去做 ， 只有心智上处于成人状态时 ， 我们才能做出真正为自己人生负责的事情 。
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背叛方的心理变化——知己知彼
背叛方通常会有以下几个重要的心理阶段变化：
第一阶段：愧疚期
这个阶段 ， 背叛方处于对伴侣、对家庭的愧疚中 ， 他们内心充满懊悔 ， 强烈自我谴责 ， 知道自己做错了事 ， 知道自己伤害了伴侣 。
此时处于这种愧疚感 ， 他们内心会有强烈的弥补动力 ， 想要补偿伴侣 ， 努力修复婚姻 ， 这个阶段是婚姻修复的最佳时机 ， 在背叛方愧疚期积极寻求帮助 ， 两个双向奔赴 ， 再加上科学的修复方法 ， 婚姻一般都能得到比较不错的修复效果 。
可现实情况往往是 ， 背叛方处于愧疚期的时候 ， 被背叛方正处于退化期 。
面对你长时间糟糕情绪的宣泄、诸多不合理的要求、疑神疑鬼的猜忌 ， 对方的愧疚感就会被慢慢消耗殆尽 ， 转而进入下一个阶段 。
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