九霄云客|心理学:作为一个成年人,你需要拥有整合内心世界的能力( 二 )
培养内在力量
整合内心世界的能力 , 本质上是一种综合性力量 。 一个真正强大的人 , 拥有切实的力量感 。 这些力量包括:勇气、智慧、卓越、节制、魄力、胆识、仁慈、同情等等 。 内心脆弱、敏感的人 , 对这些力量是十分陌生的 。 培养内在力量要从实践中来 , 要保持良好的运动习惯 , 要有强健的体魄 , 要通过跋山涉水培养内在力量 , 要多参与社交锻炼内在力量 。 人的一生所面临的压力无处不在 , 它不会因为你的可怜和弱小而放过你 。 所以你要有内在力量与之抗衡 , 才能够形成统一、完整的人格 。
建立对他人的信任感
正如上文所言 , 逃避和退缩并不能让你产生安全感 , 只有建立对他人的信任感 , 你才会产生安全感 。 充满信任感的人 , 可以轻而易举地判断一个人是否值得信任;缺乏信任感的人 , 无论如何都无法证明一个人是否值得信任 。 这源于他们童年时期 , 父母对他们的照顾不周 。 在他们的经历中 , 一次又一次地被欺骗、被戏弄 , 对他人的承诺已经不抱有任何期望了 。 可是想要拥有整合内心世界的能力 , 首先要重建信任感 , 其次才能够产生微弱的安全感 , 进而不断地走向成长 。
学会爱别人 , 以及接受别人的爱
想要拥有整合内心世界的能力 , 就要学会爱与被爱 。 爱可以治愈一切心理创伤 , 能够改善我们对世界的认知 , 能够统合内心的不良信念 。 学会爱自己 , 不伤害自己 , 不为难自己 , 能够让自己更具有统觉力;学会爱别人 , 学会关心别人 , 不为难别人 , 能够让你获得整合现实的能力;接受别人的爱 , 将自己融入到别人的圈子里 , 你会产生一股无比强大的力量 。 这股力量 , 包含了爱与支持 , 包含了内心世界与现实的统一与完整 。 你不是孤身一人 , 你拥有这个世界上全部的力量 。
总而言之 , 要学会整合内心世界 , 才能够让我们各方面的特质融为一体 , 帮助我们克服压力 , 迈向成长 。
【九霄云客|心理学:作为一个成年人,你需要拥有整合内心世界的能力】作者:九霄云客(jiuxiaoyunke)
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