巧用心理上的“滑动门时刻”
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美国一名著名的心理学家戈特曼教授在其著作《爱的博弈》中 ， 提出了一个很有效的概念：滑动门时刻 。
具体来说 ， “滑动门时刻”就是 ， 当关系中的一方对另一方发出信号时（信号可以是语言符号 ， 也可以是行动的邀请） ， 其实就是想在另一半身上去找到对关系的理解和支持 ， 如果被接受信息的这一方能够积极地回应和给出应对策略 ， 那么这段相处的时刻就会变为提高两个人婚姻质量的促进时机 ， 是有效的 。
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【巧用心理上的“滑动门时刻”】咱们可以来看一下下面这段对话：
老婆：今天的天气可真好呢 ， 之前我们同事说中心湖的风景很漂亮 ， 现在正是好时候 ， 木棉花也开了 ， 我看他发的朋友圈很羡慕 。
老公：现在去会不会人多啊 ， 人一多就闹得慌 ， 那边有啥好玩的啊 ， 在家清静多好 。
老婆： 。。。。。。 （脸色很差 ， 瞪着对方）每次周末就在家 ， 要么刷手机要么闲的发霉 ， 真的无聊死了 。
老公：那你想干嘛啊 ， 本来每天上班都已经很累了 ， 好不容易的休息都不让人在家待着啊 ， 你觉得烦不烦 ， 有意思吗 。
大家觉得这样的对话是否熟悉呢？老婆的最初想表达的是 ， 希望可以邀请老公一起去外面走走看看 ， 花也开了 ， 也顺便一家人放松放松 。 只是耿直的老公确实不懂老婆的心思 ， 直接拒绝老婆的邀请和建议 ， 还对这样的建议提出消极的反馈 ， 这样老婆在接收到老公消极反馈过来的信息后 ， 感觉到自己的负面情绪彻底被激发 ， 直接触犯到表达自己很无聊！而这种无聊的消极情绪又再次反弹到老公 ， 唤醒了老公自己的负面感受：很烦人 。
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这样一次简单的对话 ， 在家庭中是很常见的 ， 但是日积月累的影响就会不经意让关系出现裂痕 。
那咱们可以怎么处理这样的常见又重要的时刻呢？设计一段新的对话供参考：
老婆：今天的天气真好呢 ， 我有个同事前几天说中心湖边的风景很漂亮 ， 花儿也开得很灿烂
老公：是吗？今天的天气是不错的 ， 那你也想去看看吗？
老婆：好呀好呀 ， 就是感觉今天有点累呢 ， 也不知道要不要去看看 ， 人多不多 。
老公：嗯 ， 累了一周了 ， 好不容易周末你休息一下也挺好的 ， 不如你自己什么时候想去 ， 你就跟我说 ， 我带你一起走走 。
我们来感受这两个对话有什么不一样的地方呢？
这就是我们在婚恋关系中提到的滑动门时刻 ， 每一次对对方的邀请我们都会开启关系中的“滑动门时刻” ， 当一个人释放出跟对方链接渴望的时候 ， 另一个人的反馈可以是拉开门走进去互动 ， 或者是关上门离开不想交流 。 咱们看看这两个前后的对话中 ， 是谁进门呢 ， 是谁离开呢？利用这个心理效应 ， 在我们自己的婚姻时刻 ， 自己在对话时是离开得多 ， 还是走进门多呢？
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关系就是在相互推拉之间产生情感的流动 ， 而想要流动起来必然需要先安顿自己 ， 照顾自己 。 我们的身体就是一个奇迹就是一座宝藏 ， 我们放弃了这个宝藏却去关注外在的人事物 。 这本就是本末倒置了 。 我们不爱自己 ， 不珍惜自己的生命 ， 却去关注别人的生命 。 这本身就是南辕北辙了 。 人的这一生照顾好自己的身体 ， 感受、情绪基本上这一生就会活得差不多 ， 其他的都会有更大的弹性 。
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