好身材|广州女孩好身材，凭魅力气质走红，“翘臀”这样练出来
【好身材|广州女孩好身材，凭魅力气质走红，“翘臀”这样练出来】广州女孩好身材 ， 凭魅力气质走红 ， “翘臀”这样练出
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这次介绍的女孩来自广东广州 ， 她的颜值非常高 ， 大大的眼睛 ， 挺俏的鼻梁 ， 五官看上去非常精致 ， 白皙的皮肤让她又有一种欧美范儿的感觉 ， 只不过有点网红脸的样子 ， 毕竟这样的脸型是大多数女孩所喜爱的 ， 黑长直的发型也凸显了成熟女性的魅力 ， 女孩在网上同样有非常高的人气 ， 凭借着自己的好身材和美丽气质而走红 ， 她身材最亮点的地方就是“翘臀”了 ， 这样的身材走在大街上 ， 总会引起人们的关注 ， 一举一动尽显健身女孩的魅力 。
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女孩的身体也是凹凸有致 ， 腹部平坦 ， 马甲线依稀可见 ， 马甲线这种若隐若现的感觉最棒了 ， 她的马甲线甚至要超过袁姗姗等众多明星 ， 气质与明星相比也有过之而无不及 ， 女孩背部线条非常完美 ， 肌肉感十足 ， 臀腿的曲线比例也低于常人 ， 她的翘臀更是引人注目 ， 一举一动都彰显了成熟女性的魅力 ， 相信看到这里很多男孩都想拥有这样身材的女朋友 ， 那这样的身材究竟是如何锻炼出来的呢？
作为一名健身达人 ， 女孩在生活中总是会在网上分享自己的健身日常 ， 也正因为是健身才塑造了她完美的身材 ， 在日常锻炼中她最喜欢锻炼的部位就是背部、手臂、腹部以及臀部了 ， 她会采用各种器械负重的力量训练 ， 着重打造这些部位的肌肉线条 。
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对于那些能够成功塑形的人 ， 往往都拥有了共同的特点 ， 就是自律 ， 女孩也是一个非常自律的人 ， 她在健身中也吃了很多苦头 ， 刚开始接触健身的她对力量训练难以接受 ， 因为女孩儿本身没有多少力量 ， 哑铃、杠铃直接抬不动 ， 这样的结果使得她一度想要放弃 。 在朋友和家人的鼓励下 ， 她坚持了下来 ， 随着动作难度的逐渐增大 ， 她也适应了健身的强度 ， 通过对于健身的规划 ， 她每次都有氧、无氧运动相互结合 ， 配合身体的拉伸动作 ， 提高自己的柔韧性、体力和耐力 。
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相信很多人都会羡慕女孩拥有的翘臀 ， 因为很多女孩都不会通过力量训练着重塑造自己的臀腿比例 ， 大多数女孩都不知如何通过健身动作来塑造 ， 那么笔者就在这里分享一几个锻炼臀腿的健身动作 。
深蹲
对于健身老手来说 ， 深蹲是再熟悉不过的了 ， 甚至可以说是锻炼臀腿肌肉线条的黄金动作 ， 新手在接触到深蹲之后可以逐步增加难度 ， 用杠铃或阻力带的负重训练效果很会更好 。
哑铃俯身划船
这个负重动作是很多男生在做的 ， 但是同样适合女孩 ， 在做健身动作的时候 ， 记得要规范标准的动作 ， 合理调动肌肉群 ， 让肌肉感受到发力带来的改变 。
平板支撑
只要坚持下去就可以让自己的身材变得更好 ， 健身可以让一个人改变很多 ， 坚持健身的女孩 ， 总会让自己的气质和自信得到改善 ， 去健身吧 ， 让美好的身材和自己不期而遇 。
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