25岁过后 ， 我们脸上的胶原蛋白就会有所流失 ， 然后皮肤就会变得没有光泽 ， 干燥长皱纹 ， 所以及时补充胶原蛋白很有必要 。 可以多吃鱼类 ， 里面含有丰富的胶原蛋白 ， 而且被一层脂肪膜厚厚的包裹住 ， 对于皮肤可以有很好的支撑作用 。 像西红柿或者红辣椒这种红色食物 ， 里面含有可以抗氧化的番茄红素 ， 可以有防晒的作用 ， 还可以增加脸上的胶原蛋白 。 除此之外还有胡萝卜或者黑莓都有助于受损蛋白质的修复 。
还要多喝水 ， 一天保持八杯水 ， 也就是1600毫升左右是有利于身体健康 ， 促进新陈代谢 ， 排出身体毒素 ， 有利于皮肤健康 。 美女是睡出来的 ， 特别是在夜间有一个好睡眠是非常重要的 。 要是晚上11点 ， 人体正好需要排毒的时间你没有入睡 ， 那么皮肤就会加速衰老 ， 不利于身体机能的恢复 ， 毒素堆积在身体里 ， 脸色就会变得暗沉 。
没事干的时候 ， 可以把手洗干净 ， 然后搓热 ， 揉一揉脸 。 轻轻的就好 ， 促进面部血液的循环 ， 也是保养面部的一个小技巧 。 锻炼自然不能少 ， 比如仰卧起坐就可以 ， 可以使全身肌肉还有韧带都锻炼到 ， 全身血液会因此加速循环 ， 然后有助于排出身体的毒素 ， 还可以锻炼到腹部 ， 减少脂肪的堆积 。 瑜伽也是不错的选择 ， 放松身心 。
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综上所述 ， 美丽不是一时之功 ， 单靠小小的芦荟胶是没有多大的效果的 ， 生活中变美的方法有很多 ， 可以试试 ， 变成大美人!
参考文献：
1. 《芦荟胶 ， 我恨你!》——健康常州 2019-07-11
2. 《让你悄悄变美的几个小习惯 ， 每天坚持变成女神很轻松》——中国网 2019-10-14
3. 《变美干货!做好这几件事 ， 颜值蹭蹭地往上涨》——北青网 2021-12-16
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