39肿瘤|美科学家研究突破：癌细胞杀不完，不防试试将癌细胞永久休眠( 二 )
?科研人员基于单细胞RNA测序技术开发了一种新型的细胞周期分类工具“ccAF” ， 以便于可以更好的了解细胞周期 ， 最终发现：一般情况下 ， 癌细胞处于细胞周期的G0 /G1 期 ， 随肿瘤侵袭性增强 ， 该周期的癌细胞减少 ， 且G0期与肿瘤的增殖率、细胞分裂以及新细胞增殖的速度无关 。 也就是说 ， 该结果提示我们可以把更多的癌细胞转为静止状态（休眠） ， 从而降低肿瘤的侵袭性 。
相信这一新的研究发现 ， 在治疗癌症方面 ， 有望促成新的治疗策略的研发 ， 从而更好预防肿瘤复发转移 。
5个行为 ， 可能会“唤醒”休眠的癌细胞
一些癌症之所以会复发 ， 正是因为体内休眠的癌细胞被唤醒了 ， 那是什么唤醒了沉睡的癌细胞？也许就是你平时一些生活行为 ， 如：
【39肿瘤|美科学家研究突破：癌细胞杀不完，不防试试将癌细胞永久休眠】1、压力过大
人如果长期处于高压状态下 ， 很容易导致癌症转移扩散 ， 澳大利亚莫纳什大学一项研究发现 ， 压力可让癌症扩散的速度提升6倍 ， 跟给癌症开了“快速通道”一样 。
2、长期焦虑、抑郁
得了癌症之后 ， 大部分都会有焦虑、害怕、悲伤、抑郁、恐慌等情绪出现 ， 一旦出现点什么异常 ， 就会担心是不是癌症复发 ， 可研究发现 ， 人如果长期处于这些负性情绪状态下 ， 很容易导致神经内分泌紊乱 ， 使免疫功能减弱 ， 更利于癌细胞的突发性增殖 。
3、大鱼大肉
部分人在癌症治疗出院后 ， 就开始恢复之前的饮食 ， 大鱼大肉 ， 或者为了补充营养恢复体重 ， 会刻意进食一些高脂肪、高胆固醇的食物 ， 殊不知 ， 这种饮食行为很可能促进癌细胞复发转移 。
4、饮酒
癌症患者如果不控制自己的嘴 ， 还是不管不顾的喝酒 ， 很容易导致癌细胞生长转移 。 有实验室研究发现 ， 饮酒可以促进小鼠移植肿瘤的生长及转移 。 而一项关于乳腺癌的研究也显示了同样的论证 ， 喝酒的癌症患者临床进展快 ， 生存时间短 。
?5、睡眠质量差
相关数据显示 ， 我国癌症患者当中大约有52.6%-67.4%的人有不同程度的睡眠障碍 ， 常表现为失眠、多梦、夜间老醒等 ， 直接影响到免疫力 ， 进而影响到治疗效果 ， 提升癌症转移复发的风险 。
所以 ， 为了避免癌症“卷土重来” ， 大家一定要注意避免上述这5个行为 ， 别为癌症的复发“助力”！
如何预防癌症复发？
1、保持良好的情绪
这一点很重要 ， 那些康复的癌症患者往往都具备乐观的心态 。 建议癌友平时要学会与家人、朋友、医生多沟通 ， 心里有事情要及时说出来解决 ， 不要憋着；适量进行体育锻炼 ， 可根据自身情况选择瑜伽、打太极、游泳等活动 ， 同时多参加群体活动 ， 不要憋在家里 ， 不然容易乱想；平时可以做一些自己喜欢的事情 ， 听听舒缓的音乐 ， 看看励志温馨的电影等 ， 都能让自己更加愉悦 。
2、合理饮食 ， 加强营养
预防癌症复发 ， 饮食上也要多下功夫 ， 要注意均衡饮食 ， 适当补充营养 ， 可多吃新鲜的蔬菜水果 ， 少吃高脂肪、高胆固醇的食物 ， 如油炸食品、牛羊肉、动物内脏等；腌制食品（如咸菜、酸菜）、加工肉类（如火腿）等也要少吃；同时远离烟酒！
?3、增强身体免疫力
这一点对预防癌症复发也很重要 ， 因为只有集体免疫坚持系统恢复正常 ， 才可以让它为我们继续“工作” ， 主动灭或消除扩散的癌瘤细胞 ， 从而预防复发 ， 而想要做到这一点 ， 平时要积极参加体育锻炼 ， 注意劳逸结合 ， 不熬夜等 。
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