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|《分手心理学》：我们要的不是分手快乐，而是分手后的成长快乐( 二 )


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“而且 ， 当我清楚地看到他的不好之后 ， 我又能重新看到他的好了！我发现 ， 这样一来我对他的看法更为客观了 。 既不再捧着他 ， 也不那么怨恨他了 。 因为我还能回忆起他的种种品质 ， 而这些品质都十分优秀 。 每个人都有优缺点 ， 他也一样 ， 只是我以前只看到了他的好 ， 而看不到他的不好 。 而我也犯了不少错 ， 在他面前太卑微 ， 把他看得太好 ， 而把自己看得太糟糕 。 这导致我一度很痛苦 。 ”
|《分手心理学》：我们要的不是分手快乐，而是分手后的成长快乐
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感情结束 ， 为何会有怨愤和悔恨？
不独爱情 ， 即便是在亲子关系和手足关系这样的深度联接和感情的互动中 ， 怨愤和悔恨也非常容易发生 。
因为深度联结意味着敞开 ， 心灵的敞开意味着对对方不设防 ， 或在这个环境中是一种放松和舒展的状态 ， 犹如一只蚌壳张开了保护它的硬壳一般 ， 这样当然非常容易受伤和受欺骗 。 从某种程度来说 ， 对谁敞开 ， 也就意味着给了谁伤害你的机会 。
关于伤害 ， 有的是有意的 ， 有的则是无意的 。 但所有怨恨的背后 ， 都是因为在乎 。 如果伤害足够深 ， 当我们一遍又一遍地回想过去时 ， 这种怨恨会扩大 。
当一段感情结束 ， 无论是提出分手的一方 ， 还是被迫接受分手的一方 ， 有怨恨和后悔 ， 都是很常见的现象 。
不同的是 ， 怨愤是对对方的情绪 ， 而悔恨则是对自己的情绪 。 怨是责怪埋怨对方做了不该做的事 ， 或没做本该做的事 。 而悔则是后悔自己做了不该做的事 ， 或没做好本该做的事 。
这里我们提到了一对相对立的概念 ， 即本该和不该 。 至于 ， 在感情中 ， 什么是本该做的事 ， 什么又是不该做的事 ， 恐怕不太容易说清楚 。 这里我们不妨借用一部电视剧的情节来解释一下 。
在《知否》里 ， 有个情节很耐人寻味 。 明兰的小娘卫恕意在怀孕期间 ， 因炭火不足而挨饿受冻 。 卫小娘身边的丫头想要去管事的那里给小娘争取份例 ， 她的理由是 ， 那些炭火本该就是我们的 。 而卫恕意说：“什么叫本该 ， 若给才叫本该 ， 若不给 ， 那就是不该 。 ”
从这个角度来看 ， 这世上应该没有什么是应该了 ， 只有为什么和怎么样以及凭什么 。
当然 ， 即便如此 ， 我们也无法否认 ， 感情中对我们对对方有期待 ， 是一件再正常不过的事了 。 只不过在感情中 ， 如何在满足自己的期待同时 ， 也不忽略并能满足对方的期待 ， 是一件太考验智慧的事 。 正因此 ， 才有了本该和不该 ， 这需要双方去评估和界定 。
而在曹雪敏博士的《分手心理学》中第一章《如何停止怨恨和悔恨》一节中 ， 我们不难找到答案 。 为了便于学以致用 ， 下面仍以小Y的案例来分析 。
|《分手心理学》：我们要的不是分手快乐，而是分手后的成长快乐
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如何停止怨愤和悔恨？
一、要关注怨恨的行为本身而非怨恨的行为结果
消解怨恨确实不容易 ， 甚至很难 。 但从小Y的这段分享可见 ， 当你意识到对方必然会给你带来伤害 ， 或这些伤害是各种机缘巧合下的结果之后 ， 你就能将此事看成“命中注定”的了 。 这样一来 ， 就不难停止怨恨 。
小Y是明知伤害会发生 ， 这段感情最终会分手 ， 但仍冒险进入这段关系中的 ， 这背后自然有她的原因和理由 。
而且 ， 即便抛开这个假设不论 ， 哪怕是在对方决定和她确定恋爱关系的那一刻 ， 她也已经想到了会有这么一个结局 。 但她却依然决定确定恋爱关系 ， 这仅仅是因为被感情冲昏了头吗？并不是 ， 恰恰是因为她看得到她自己心灵背后的需求 。 更重要的是 ， 以她当时的情况 ， 她深知在当时除了对方之外 ， 没人能帮得了她 。

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