关键词：持续上当受骗自卑该提问来自《第...|一个人所遭遇的挫折和痛苦，很多都来自他的主要特征( 三 )
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第三 ， 活在当下 。
活在当下 ， 并不是活在现在 。
我经常说：活在过去的人总是很后悔 ， 活在未来的人总是很焦虑 ， 只有活在此时此刻、活在当下的人才是幸福的 。
上述故事女主的痛苦 ， 主要来自活在过去 。 她自始至终都没有办法忘记之前上当受骗的经历、对过去的人生没有办法忘怀 。
我今天就教给大家一个方法——「转移」 。
虽然我们没有办法做到清空杂念 ， 但可以先做到转移注意力 。
为什么女主会忘不掉上当这件事？因为“忘掉上当”是一种执念 。 而执念是越想忘掉 ， 越忘不掉 。
所以 ， 目前要做的是转移注意力 。 最常见的转移注意力方式是：冥想、内观、正念 。
因为你现在欠着钱 ， 我建议你不要花钱 ， 可以参考网上免费的冥想类音频视频 ， 找到与自己相应的 ， 就是比较好的方式 。
正念、冥想、内观都是很好的能够帮助大家活在当下的方式 。 当然 ， 内观比较难 ， 可以从正念、冥想开始 。
但要记住 ， 活在当下不是要忘记过去的事 ， 而是要把注意力转化到当下 ， 这样就可以不再把注意力放在过去了 。
以上就是给女主的三条建议 ， 也祝福女主~
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