陷入纠结困境，可使用这种方法去疗愈自我
近些年来 ， 随着网络世界的不断发达 ， 公众号等各个媒体号也不断普及 ， 人们对于自我和精神世界的追求也有了新的认知 ， 自由书写这一词应运而生 。
何为自由书写 ， 顾名思义 ， 自由二字是自由书写的关键意义所在 ， 意在指我们在写作过程中 ， 无需被任何形式规则所限制 ， 用各式各样的条条框框画地为牢 ， 禁锢住想要放飞的思想 。
在这里 ， 你的大脑可以放空 ， 心灵可以插上一双美丽的翅膀自由飞翔 。 不去动用理性的思维 ， 既不去批判谩骂 ， 也不去讴歌赞扬 。
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你不需要刻意列出计划 ， 更不需要在意外在或是他人评判的目光 ， 你只需要静下心来认真聆听来自内心深处最真实的声音 ， 它代表着你潜意识里的诉求 。 你用笔记录下来即可 ， 你的笔头和文字会随着你的内心的方向游走 。
自由书写是一种新的写作形式 ， 同时也是一种心理自愈疗法 ， 当人们在不知不觉间陷入到难以抽身的困境中时 ， 便可以通过自由书写的形式来缓解和治愈内心的创伤 。
【陷入纠结困境，可使用这种方法去疗愈自我】在无人打扰的空间里 ， 深深地呼吸 ， 放松身心 ， 让自己跟随着内心的感受自由书写 ， 摆在眼前的困境仿佛已然迎刃而解 。
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我们每一个人都生活在一个快节奏的世界当中 ， 处在时代的洪流里 ， 用最少的时间做最高效率的事 ， 就好似被时代和时间的人群浪潮推着一刻不停的向前走着 。
每一个人似乎都很着急 ， 急着升学考试 ， 上一所理想的学校 ， 急着加班赶工 ， 挑灯夜战 ， 只为加薪升职 ， 急着结婚生子 ， 走作为一个普通人该走的路…每走一步都似乎拼尽了全力 。
我们按部就班地过着每一天的生活 ， 做着该做的事 ， 久而久之 ， 心里不自觉地就会出现迷茫 ， 无助 ， 甚至是焦虑不安一类自我怀疑的表现 。
自我们记事起 ， 我们就被父母和老师教育要做一个懂事的孩子 ， 在校学习期间 ， 我们要以学习为重 ， 要具备吃苦耐劳的精神 ， 与同学和睦相处 ， 要听老师的话 ， 听家长的话 。
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工作以后 ， 需要察言观色 ， 揣摩上司心意 ， 高效率的做好手里的工作 ， 即便有委屈和不耐 ， 也要事事以大局为重 。
喜怒不形于色早已是每一个社会人都必须具备的本领 ， 这项本领让我们在各种环境如鱼得水 ， 在与各色人等打交道时也更是游刃有余 。
但与此同时 ， 我们也要给自己一个空间 ， 摘下面具 ， 卸下心防 ， 正视自己的内心感受 ， 合理地接纳自己情绪化的一面 ， 在恰当的时间里自由的将其宣泄释放出来 。
假设此刻的你正处在一个自由的空间里 ， 这里有你最喜欢的环境 ， 没有刺眼的灯光和压顶的天花板 ， 只有望不到边际的蓝天白云 ， 耳边没有令你窒息不已的人声鼎沸 ， 只有令你心旷神怡的溪水瀑布 ， 山水美景 ， 仿佛近在眼前 。
此刻的你不会被外界的任何人或是任何事所扰乱 ， 在此 ， 你需要深吸一口气来舒缓内心的不安 ， 你不是老板员工 ， 不是子女 ， 不是伴侣 ， 亦不是父母 ， 不属于任何人 ， 你只是你自己 。
待身心完全放松下来后 ， 你可以拿起手中的笔在日记本上记录下你此刻的心境 ， 你想要说的话 ， 想要诉说却不被理解的心情 ， 都可以尽数吐露 ， 无需固定的格式 ， 更不用担心会出现逻辑顺序和错别字一类的问题 ， 你完全可以想到哪里就写到哪里 ， 一切皆由你自己和你的内心做主 。
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