陷入纠结困境，可使用这种方法去疗愈自我( 二 )
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以我个人为例 ， 我首先会把从小到大一直备受困扰的问题都逐一罗列出来 ， 在此期间 ， 我不用去考虑某些问题是否是小题大做的矫情之词 。
我从小没有朋友 ， 常常形单影只 ， 总是被人孤立欺负 ， 甚至对我施行言语暴力和人身攻击等不堪行为的校园凌霸 。
我的学习成绩不好 ， 老师和同学总说我拖后腿 ， 想要谈恋爱却总是困难百出 ， 失败成为常态 ， 为什么我总是不能拥有别人轻而易举就能得到的幸福？
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我想要努力工作 ， 做好领导布置的任务 ， 能够被领导刮目相看 ， 却总是做不好 ， 甚至纰漏不断 ， 被骂得狗血喷头 ， 我真的是能力不足 ， 不足以胜任这份工作吗？
我发现我的朋友一直在不停的反驳我 ， 试图说服我放弃自己的观点 ， 甚至一度到达了不达目的誓不罢休 ， 不破楼兰终不还的气势 ， 全然不在意我的感受 ， 我为避免争吵 ， 只得委屈求全 ， 但自此以后 ， 我唯有沉默自居 。 但我希望有人理解我 ， 我需要有人倾听我 。
待我自由的书写完以上这些困境问题 ， 就可以给自己一些时间去思考 ， 这些困扰我已久的问题是否真就是难以解决的问题 。
经过时间的蜕变和成长 ， 以前的问题似乎不再是棘手的问题 ， 所谓的校园凌霸不过是小孩子之间的打闹 ， 在三观还未形成的年纪里 ， 本就不足为奇 ， 我被别人凌霸的同时也曾凌霸过别人 ， 何必放在心上 ， 继续伤害自己 。
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至于学习成绩和工作上的问题 ， 尽力了就好 ， 我完全可以找机会与老师或是领导沟通 ， 说出自己的处境和困惑 ， 看看是哪里出了问题 ， 完全不必把问题都揽在自己身上 。
至于感情的事 ， 本就不是一个人的努力就可以做好的事 ， 爱的时候用心 ， 失去的时候也不必强求 ， 属于你的怎么也不会丢 ， 毕竟都是普通人 ， 都会有自己的个性和脾气 ， 爱你的人自然会喜欢真实的你 ， 踏实的做自己就好 ， 无需有任何压力 。
对待朋友的分歧 ， 不接受一笑置之就好 ， 人与人之间本就不同 ， 不接受也不必在意 ， 毕竟人生在你手里 ， 你才是自己的主人 。 而你的心境 ， 总会有人理解 ， 若是没有 ， 就写下来 ， 说给自己听 ， 当自己的听众 。
自由书写的过程本身就是不断地正视内心 ， 接纳自己的一个过程 ， 在这当中 ， 你释放了情绪 ， 使心境得以平衡 ， 同时也促进了更为理性的思考 ， 对处在困境中的自己也是一个很好的支持 。
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