一孕傻三年：太惨了，过了3年能恢复吗？
“一孕傻三年” ， 真的是这样吗？
孩子还小 ， 或者正在怀孕阶段的妈妈们 ， 一定有这样的经历：
拿在手上的东西 ， 到处找；
明明是去房间拿东西 ， 可到了房间却忘了刚才是想拿什么；
睡觉前明明想着要消毒好孩子的奶瓶 ， 可直到第二天早上醒来 ， 孩子大哭着要吃奶了 ， 才想起奶瓶忘了消毒 。
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其实并非如此 ， 只是我们大脑的工作记忆的容量是有限的 。
工作记忆是什么呢？
它是和长时记忆相对的一种“瞬时记忆”、“感觉记忆” ， 是人们为了进行某种操作而将信息暂时记录在大脑中的一种记忆方式 。
而工作记忆的容量 ， 一般3-7件事情为极限容量了！也就是说 ， 我们的大脑 ， 一次最多只能考虑3-7件事情 ， 比较合理的数量是3件 。
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我们再来看看妈妈们 ， 同一时间需要考虑和处理的事情 。
（1）在做着辅食泥；
（2）又怕宝宝围栏里的孩子爬出来；
（3）心里还得盘算着是这次活动多买点M码纸尿裤 ， 还是囤多了孩子有可能用不了了；
（4）电话可能这时响起来 ， 同事询问你工作交接的事 ， 还暗示着哺乳假这周你是休的上午还是下午 ， 有没有休多了；
（5）自己又开始回忆：早上究竟是不是准点去上班的 ， 难道下午早回家了；
（6）孩子开始哭闹 ， 拿着电话去抱孩子 ， 安抚过孩子闻到烧焦的味道 ， 才发现锅里的东西烧糊了 ， 同事的电话里说了什么也听不到了 ， 只是一个劲的“嗯嗯嗯”先应声回答；
（7）处理完残局 ， 哄睡了孩子 ， 打开电脑 ， 努力回忆还得补上哪些工作；
（8）忙碌完的几天后 ， 发现买了烧坏的锅子 ， 但是忘记买马上要用的纸尿裤了 。
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妈妈每一刻需要处理的零碎小事太多了 ， 看上去都不起眼 。 我经常在每个房间找手机 。
因为抱过孩子 ， 或者处理完孩子的事 ， 手机放在哪了 ， 真不记得 。 很多时候 ， 甚至是我家3岁的双胞胎帮我找到的 。
而需要处理的工作 ， 或者给孩子煎中药定的闹钟、吃AD、上课定的闹钟 ， 我又不得不手机随手拿着 。
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第一 ， 好记忆性比如烂笔头 。
我家是双胞胎 ， 月嫂走后 ， 混乱了好几天 。 后来我在其他双胞胎妈妈的启发下 ， 准备了一个记录本 ， 就好多了！
孩子今天几点吃的奶 ， 吃了多少 ， 吃的母乳还是牛奶；是否喂过维生素D了；今天有没有大便 ， 有没有其他异样；我要求所有家人都一起登记 。
因为两个孩子 ， 有时候谁处理哥哥的大便了 ， 或者谁给弟弟泡牛奶了 ， 容易重复 。 而记录下来后 ， 一切就简单明了多了 ， 也轻松多了 。
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第二 ， 勤加练习记忆力 。
读一篇短篇报道 ， 写出自己记住的5-10个关键词 。
背诵歌词 ， 然后不看歌词试着唱出来 。
尽可能同时处理多项工作 。 可以试试“有氧运动+外语学习+独自旅行” 。
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第三 ， 优质的睡眠 。
睡眠对提高记忆力非常重要 。 妈妈们短时间内记忆力明显减弱 ， 主要还是因为照顾孩子导致的大脑休息不够 。 孩子能够睡整觉了 ， 妈妈们的整片时间也就长了 ， 心情和睡眠自然会好了 ， 身体的各项机能也会随之恢复 。
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