阴天后阳光|夏季不宜吃苦味食物过多
夏季不宜吃苦味食物过多
苦味泻的未必是心火
自然界中夏季以火热为主 。 因此人体的心阳在夏季最为旺盛 ， 功能最强 ， 这就不难理解为什么常说夏季心火旺 。
那么何谓“心火”呢？这么说吧 ， 心火太盛 ， 就会导致心阴虚 ， 轻者觉得疲劳、烦躁易怒、口舌生疮、口干口苦 ， 重者胸闷、气短、心悸、心慌、失眠 ， 甚至会引发头晕头疼、耳鸣 。
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用 。 同时苦味可通过刺激舌头上的味蕾 ， 增进唾液分泌 ， 刺激胃液和胆汁的分泌 ， 从而增进食欲 ， 促进消化 。 夏季温度高湿气重 ， 适当吃些苦味食品 ， 可以清泄暑热 ， 以燥其湿 ， 还可增进食欲 ， 健脾利胃 。
但是 ， 苦虽然有清热泻火的作用 ， 清的却不一定是心火 ， 例如苦丁可清肝明目 ， 清热解毒 ， 可降血压、降血脂;蒲公英可清热解毒 ， 利胆保肝;苦荞麦可清热降火 ， 消食化滞;苦菜可清热凉血解毒 ， 以上苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火 ， 并不是泻心火 。
吃“苦”不可过多
夏季阳气渐旺 ， 暑热火邪日盛 ， 易使心气过旺而心神涣散 ， 神志失养 ， 人易感心烦不安 ， 疲倦乏力 。 中医认为 ， 在五味中 ， 苦与心相对应 ， 苦味可旺心气 ， 夏季心火本旺 ， 此季如果过多食用苦味食物 ， 心神更易涣散 。
而且 ， 过重的苦味或进食苦味食物过多 ， 会引起胃部不适 ， 出现恶心、呕吐或泄泻等副作用 。
夏季宜省苦增辛
夏天饮食应省苦增辛 ， 即少食苦味 ， 多进辛味 。 夏天吃点辛味的食物 ， 如萝卜、葱白、姜、蒜等 ， 可避免心气偏亢 ， 有助于补益肺气和活血、通窍、化湿等功用 。
因此 ， 夏季饮食养生的一个原则是：多辛少苦 。 需要说明的是 ， 我们所说的苦 ， 不仅仅是尝起来苦的食物 ， 也有一些食物味道并不算苦 ， 但从性味上分也是苦味的食物比如橘皮 ， 也是要少吃的 。
【阴天后阳光|夏季不宜吃苦味食物过多】此外 ， 从“养心”的角度来说 ， 夏季还可以适当吃些酸味食物 ， 取其收敛、固涩的之功 ， 以收敛易耗散的心气 ， 避免心神受伤 。
经验总结扩展阅读
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 寒冷清晨早上好问候语阳光句子 早上好祝福图片表情
- 在我的印象中，冬天的阳光格外的暖
- 张靓颖|张靓颖：在父母离婚阴影中长大，失婚后情感状况怎么样？
- 时光清浅记忆，岁月厚重情怀
- 阴债长时间不还有什么危害？还阴债的正确做法是什么？
- 摄影Lolita：阳光、糖果、就如早春的苏醒，留下一个甜美的游乐园之梦
- 郑秀文 著名天后为保持身材，8年不吃一粒米至今未孕，病到只能坐着睡觉
- |强势妻子与丈夫赌气分居一年，再次见面已是阴阳两隔，她后悔已晚
- 邓超 600斤胖猴仔放弃手术，住院15天后离开，网友：第2个泡泡龙？