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牛萌萌|避免投射现象，让你看到更真实的世界『心灵加油站』（54）


牛萌萌|避免投射现象，让你看到更真实的世界『心灵加油站』（54）
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今天是太空与您相伴的【第1175期】
主播：牛萌萌
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投射现象是指以己度人 ， 认为自己具有的某种特性 ， 他人也一定会有与自己相同的特性 ， 把自己的感情、意志、特性投射到外部世界的人、事、物上 ， 并强加于人的一种心理现象 。 即“我见青山多妩媚 ， 料青山见我应如是 。 ”
投射现象是一种认知失真的倾向
这种现象会使我们在认知自我、认知他人、认知世界的过程中产生认知失真的倾向 。 我们会倾向于按照自己理解的样子来认知他人和世界 ， 即“你怎么样 ， 你眼中的别人就怎么样 ， 你眼中的世界就怎么样” 。 如一个心地善良的人会认为别人也很善良 ， 不会有人恶意伤害自己 ， 即使自己被伤害了 ， 也倾向于认为对方是无意的；而一个精于算计的人会认为别人也精于算计 ， 即使别人对他的好是无所求的 ， 但也无法改变他对别人的防范 。 通常这种投射现象 ， 当事人是不自知的 。 就像是从自己这里发出一道光 ， 照在别人身上 ， 自己看到别人亮了 ， 还以为是别人在发光 ， 但实际上光是从自己这里照出去的 ， 但自己却不自知……
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投射现象是一种自我防御机制
如果我们把自己的一些积极的、正性的特性投射在一些和我们相似的人身上 ， 我们会倾向于认为“物以类聚 ， 人以群分” ， 当社会对他们进行积极正性评价时 ， 我们会有强烈的代入感 ， 认为自己也是被肯定、被称赞的 ， 这会增加我们的自我价值肯定 。
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比如 ， 某人为人乐观开朗友善 ， 当他看到乐观开朗友善的人受到周围的人喜欢时 ， 就会倾向于认为 ， 如果换做自己 ， 也会受到这样的礼遇 ， 从而增加对自己的认可 ， 获得自我价值的保护 。 如果我们把自己的一些消极的、负性的特性投射到与我们相似的人身上 ， 在对方被负性评价的时候 ， 我们会倾向于支持这种负性评价 ， 以此来消减自己内心的焦虑 。
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比如 ， 我们担心别人认为自己是个斤斤计较的人 ， 于是当看到别人斤斤计较时 ， 我们就会对他的斤斤计较表现得异常愤怒 ， 甚至加入到指责者的行列当中 ， 从而消减自己内心的不安感 ， 实现对自我价值的保护 。 通常这一切的发生 ， 当事人往往是意识不到的 。
“子非鱼 ， 安知鱼之乐”
虽然生活中 ， 我们有的时候能从这种推己及人的投射现象中获益 。 比如我们不爱独处喜欢与人为伴 ， 也认为别人都不爱独处喜欢与人为伴 ， 正好我们又遇到了这样的人 ， 于是一拍即合 ， 互相抱团取暖 ， 乐在其中 。
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但这并不是因为我们认知的准确 ， 而只是因为双方很相似 。 这会强化我们这种不自知的投射心理 ， 认为自己这样推己及人是正确的认知方式 ， 今后会更坚定地运用这种方式去认知自己、认知他人、认知世界 。 即使我们恰巧遇到的是一个与我们截然不同 ， 享受孤独的人 ， 他辜负了我们对他的期待 ， 我们也会倾向于解释 ， 他只是用享受孤独来隐藏他渴望陪伴的那一面 ， 而拒绝承认这种推己及人认知的错误性 。

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