刚开始在家办公或是上课 ， 有不少人都暗爽 ， 不用告别暖呼呼的被窝 ， 不用早起一小时化妆 ， 不用挤早高峰地铁 ， 可以窝在床上撸着猫 ， 穿着睡衣吃着零食工作或上课 。 这不正是大家垂涎已久的生活状态吗?
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可现实却很残忍 ， 随着在家的时间越来越多 ， 你盯着电脑/平板 ， 刷着手机的时间也越来越多 。
白天不论是工作或学习都要久坐盯着电脑 ， 甚至还总忍不住拿出手机刷微博看八卦 ， 好不容易工作学习结束了 ， 伸个懒腰活动一下脖颈 ， 感觉很酸 ， 于是没走两步又到沙发或床 ， 随便一坐一躺 ， 拿个手机继续刷 。
长期以往 ， 你的肩颈一直保持在不良姿势下运作 ， 你非但没觉得轻松 ， 反而越来越累!而这都是“富贵包”惹的祸 。
一、富贵包是什么
富贵包也叫富贵背 ， 是一种对不良体态的俗称 。
从解剖学角度来看 ， 指的是在后背上部颈胸交界处 ， 也就是在第六颈椎到第三胸椎中的突起 ， 是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题 ， 颈部大包中既有增生的软组织 ， 也包括骨骼(椎体的棘突)的突出和脂肪化的肌肉组织 。
二、富贵包的来历
富贵包一般是后天产生的 ， 跟现在人们的生活习惯有很大关系 。
日常生活中由于过度的驼背低头 ， 颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处 ， 这段交汇处的颈椎下段会过度前凸 ， 而胸椎上段会过度后凸 ， 长时间保持这种动作会形成骨性的颈胸交界骨性包起 。
这样的骨性包起会直接影响附着的肌肉 ， 使相关的肌肉群因此紧张、痉挛、肿胀 ， 并且让这个骨性的包起变大 ， 就形成了我们经常说的“富贵包” 。
长时间的低头含胸使用电脑、手机 ， 或者走路、站立时不注意挺胸抬头 ， 都是“富贵包”加速形成的原因 。
三、富贵包的阴谋
“富贵包”不富贵 ， 很要命 。
“富贵包”表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生 ， 而其实质却是颈胸交界有明显的椎体错位 。
从中医来看 ， 富贵包所在的位置 ， 覆盖了人体一个十分重要的穴位——大椎穴!
大椎穴有多重要?它是人体内气血运行的十字路口 ， 交通枢纽 ， 是我们身体里的七条主要经脉——督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经 ， 胃经统统要经过的地方 。
大椎穴就像一个总开关 ， 需要它先打开 ， 其他经络才能正常流通 ， 相反大椎穴不通 ， 等于一下子就堵塞了七条经脉 ， 人身上的气血无法顺畅运行 ， 很容易就出现许多不良症状：
最明显的是增加肩颈肌肉张力 ， 长时间保持此种体态会使肩颈酸痛 ， 同时引起上背广泛酸胀痛感 。
久治不愈则会出现类似颈椎病症状的头晕以及脖颈区域麻木的感觉 ， 甚至出现手臂放射性手麻情况 。
最大的危害在于影响人的心脑血管寿命 ， 出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹症状 。 严重时更可能伴有脑淤血及脑梗 ， 不知道什么时候会发作 ， 但只要发作就直接危及人的性命 ， 这也是它要命的原因 ， 不得不防!
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四、富贵包的预防
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生 ， 所以日常生活中尽量保持良好的姿势 。 减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候 ， 能够把手稍微举高让头不至于太低 ， 走路挺胸目视前方 。
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