月子会所的营养月子餐怎样搭配？机密全在这里了，照着吃错不了！
产后恢复对刚生完宝宝的妈妈们来说至关重要 ， 不但要有充足的休息时间 ， 还要吃好 。 生过孩子的宝妈都知道 ， 孩子出生后虽然有很多家人都在帮忙照顾宝宝 ， 照顾宝妈 ， 但宝妈根本没有充足的时间去休息 ， 既然休息时间没有办法保证 ， 那一定要在吃的方面多下功夫 ， 尽可能地让宝妈的身体快速恢复 。 至于月子期间要怎么吃 ， 各种食材要如何搭配 ， 今天我就把月子会所月子餐的那些机密全给大家扒出来！
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产后坐月子的饮食安排有哪些注意事项？
宝妈在刚生完孩子的时候 ， 身体是非常急切的需要补充营养的 ， 因为妈妈不光要费精力照顾孩子 ， 还要给孩子喂奶 ， 给孩子喂奶的话就需要更多的养分补充 。 所以你会发现 ， 月子中心是提倡少量多餐的 ， 至于这个量要因人而异 ， 有些人可能会迟到5—6餐 ， 有些人可能只能吃4—5餐 ， 这些都是可以的 。 但是我们月子餐要遵循低油、低盐、少糖的原则 。 因为现在人的生活条件是非常好的 ， 大家其实都不怎么缺营养 。 这里建议大家要清淡饮食 ， 营养补充需要适量 。 例如一些观点认为宝妈刚生完孩子要多吃花胶、燕窝之类的 。 这些东西前期如果补充太多的话 ， 对身体、特别是对乳腺是没有什么好处的 。 反而会容易造成乳腺的堵塞、乳腺炎的诱发等等不良影响 。
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顺产和剖腹产的妈妈月子餐分别该如何搭配？
顺产妈妈可以吃什么：顺产的妈妈身体恢复是比较快的 ， 前期刚生产完的时候 ， 建议多吃一些容易消化吸收的食物 ， 比如说小米粥、瘦肉粥等 。
顺产妈妈不建议吃什么：顺产妈妈刚生产完的时候 ， 鸡蛋和牛奶等这些高蛋白的食物尽量要少吃 ， 因为蛋白质太多的话 ， 不容易消化吸收 ， 不但不利于身体的恢复 ， 反而会对身体不利 。
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剖腹产妈妈不可以吃什么：剖腹产的妈妈毕竟是做了手术的 ， 身体的损伤是比顺产要打一点的 ， 而且还有一个打完麻药的清醒期 ， 还有一个肠管的排气 ， 如果没有排气的话是不能进食的 ， 所以前期的时候 ， 为了不影响伤口的愈合 ， 不建议吃豆浆、牛奶、鸡蛋等这些高蛋白食物 。 有些妈妈产后恶露非常多的情况下 ， 也是不建议喝生化汤的 ， 因为这个生化汤会加重出血 ， 所以对身体是有害的 。 有些妈妈恶露不是很多的情况下 ， 可以适量的喝一些生化汤 。 具体的情况要根据妈妈的身体情况来判断 。
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月子餐里的水果该如何吃？
【月子会所的营养月子餐怎样搭配？机密全在这里了，照着吃错不了！】其实在以前的老观念里 ， 认为水果是生冷食物 ， 坐月子的妈妈是不可以吃的 。 但是最新的科学表明 ， 在坐月子期间 ， 水果是可以吃的 ， 但要注意量 ， 不可以吃太多 。 因为坐月子期间 ， 活动量减少了很多 ， 我们需要补充一些纤维 。 水果中的纤维、维生素含量都是比较丰富的 ， 只要我们吃一些性质是温性的水果 。 比如苹果、猕猴桃、橙子等这些都是可以的 。 另外 ， 煮熟的说过也是可以吃的 。 只不过是煮熟的水果的维生素会遭到一定的破坏 ， 没有生的水果维生素含量那么高了 ， 好处就是煮熟了以后更利于消化吸收 。
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