所有人都会受苦，问题是我们如何走出“至暗时刻”？( 三 )
接纳承诺疗法 ， 可以为所有被生活掌掴的痛苦之人提供一整条有效的应对策略：
如何处理痛苦的想法、感受、情绪和回忆
如何消除痛苦情绪对自己的影响
如何以一种友好的和支持的方式自我关怀
如何勇敢地面对丧失
如何一步步重建自己的生活
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在读这本书的过程中 ， 我印象最深的是这样一种理念：我们并不是要等风暴平息后才能开启生活 ， 而是我们本就一直生活在风暴中 。
从这个角度说 ， 人生是一场动态的平衡——这句话的意思是：我们无时不刻不需要调试自己的身心 ， 而不仅仅是遭遇了肉眼可见的人生挫折时才需要振作精神、重新调整 。 事实上 ， 生活琐事无时不刻不是对我们的“考验” ， 在生活中觉察 ， 以及将恰当的生活理念应用 ， 才能做到真正的知行合一 。 所以 ， 那些总是说“想好了再干”的人 ， 本质上是在逃避生活 。
如果你也对生活充满困惑 ， 如果你也想获得真正的幸福 ， 如果在对内探索的旅途中遭遇到了困难...不管哪一种情况 ， 都可以读读哈里斯的“陷阱”系列 ， 其实所有陷阱殊途同归 ， 我们走出陷阱也只有唯一方法：调取每个人心灵的内在资源 ， 获得终极幸福 。
我是【有梦想的唐糖】 ， 动力学取向的国家二级心理咨询师 ， 多平台的签约作者 ， 同时也是一名致力于心理学知识传播的终生成长者 。 如果喜欢 ， 请关注我 ， 欢迎点赞 ， 评论 ， 打赏 ， 各种互动 。
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