遵生养命|修禅打坐：一种神奇的养生法宝！
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埃及的金字塔 ， 被称为世界七大奇迹之首 ， 人类看金字塔感觉很神奇 ， 其实人的身体比金字塔不知要神奇多少倍 。
人在盘腿打坐的时候 ， 双腿叠加 ， 双手放在膝盖上 ， 形成了一个典型的金字塔形状 ， 能采集到天体中高层空间的能量 ， 得到天人合一的状态 ， 唤作“五心朝天”（两手心、两脚心、头顶心） 。
“打坐”又称盘坐、静坐 ，它是道教中的一种基本修炼方式 。 在佛教、道教中是集中精神 ， 念佛诵经的方式 ， 可有助于修佛养性 。
长期打坐 ， 能维持身体健康 ， 思想宁静 ， 据说 ， 眼能看到奇景 ， 鼻能嗅到异香；耳能听到妙音；舌能尝到甘味 ， 身体感到轻松、有漂在空中的感觉；意识通灵 ， 清醒的意识到另外空间的存在 ， 眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态 。
修身打坐时气血通顺 ， 这样的气血循环经过五脏六腑 ， 能帮助脏腑净化积存的“负面能量” ， 提升脏腑的自愈功能；经过皮下 ， 能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量” ， 改善气色和肌肉的曲线 。
值得一提的是：打坐中的双盘坐姿 ， 可以快速地塑造美好体态 。
练习双盘的人 ， 很容易保持腰腿部的优美曲线 ， 控制身体上半身与下半身的能量平衡 。
养息打坐时思想专注 ， 呼吸平缓均匀 ， 心率减缓 ， 心脏耗氧相对降低 ， 有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质 ， 让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力 。
对于慢支、偏头疼等慢性疾病 ， 尤其是心血管疾病 ， 比如高血压、心脏病等有显著的调节作用 。
“下丹田”是生命能量的源头 ， 打坐时气沉丹田 ， 全身的经络得以疏通 ， 使“气的轨道”恢复正常运转 ， 达到固精培元的效果 ， 元气充盈则百邪不入 。
因此即便是短期的静坐 ， 人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量 ， 就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样 。
养性
打坐能缓解压力 ， 释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪 ， 使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心 。
我们不稳定的情绪、思想并非凭空产生 ， 而是“因缘作用”的结果 。 造成它的因缘不只包括外界的人事物 ， 还包括身体这个内因 ， 身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础 。
打坐就好像是在给神经系统做按摩 ， 让这个“调皮的孩子”安静下来 。 在打坐过程中 ， 人制心一处 ， 脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素 ， 帮助人体放松神经 ， 产生愉悦感 。
【遵生养命|修禅打坐：一种神奇的养生法宝！】打坐的意义不仅仅是养生与开悟 ，另外它还可促进学习、增强记忆 。
古人程颐在《鹤林玉露》一书中讲：“每见学者静坐， 便叹其好学 。 ”
朱熹也要求学生“半日读书 ， 半日静坐 。 ”
明代王阳明说 ：“昔吾居滁时 ， 见诸生多务知解 ， 口耳异同 ， 无益于得 ， 姑教之静坐 ， 一时窥见光景， 颇收近效 。 ”王阳明还认为静坐可达到“聪明日开 ， 德性坚定 。 ”
了解清楚打坐的功效 ， 会帮助我们升起对静坐的信心 。 只要我们坚持每日去坐 ， 这些效果自然就会显现 。
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