一个谈恋爱容易焦虑的人 给自己多一点再多一点的时间，直到接纳自己的焦虑( 二 )
文章图片
02
焦虑型的人 ， 容易把伴侣影响成回避型
焦虑型的小花和想要好好谈恋爱的大树相遇 ， 并很快确定恋爱关系 。
大树算有责任心 ， 明白对象要认真处的道理 ， 一开始对小花可谓无微不至 ， 为她提供不错的情绪价值 。
哪怕是一些细小的摩擦 ， 为了稳定女友的安全感 ， 他能当即把问题处理好 ， 不隔夜 。
过了一段时间 ， 两人关系稳定了 ， 大树就渐渐回到了常态 ， 从恋爱中抽取一部分精力发展自己的事业 。
结果就是回消息的习惯上 ， 比热恋期慢了四五个小时甚至整天 ， 但最终还是会回 。
敏感的小花自然注意到了这个变化 ， 她很不适应 ， 每天都对大树进行信息轰炸 ， 刷屏 ， 经常责怪对方不回消息 。
一开始大树还能耐着性子解释和安抚 ， 可反复沟通几次都无效后 ， 大树就心累了 ， 想“摆烂” 。
对话框里密集的内容让他压力挺大 ， 反正都慢了 ， 不如有心情了再回消息 。
我们可以发现 ， 小花对情绪价值有强烈的需求 ， 她散发出的焦虑感 ， 已经使大树产生了想要回避的感受 。
好的地方在于这只是一种开端 ， 如果双方稍微努力一下 ， 就可以调整这样的局面 。
而生活中许许多多感情变差的情侣 ， 并不乏是由这样的开端引起的 。
它实在太细微了 ， 还未曾被留意到 ， 就悄然对关系产生了“余韵悠长”的破坏力 。
主要原因在于 ， 是个人都会有情绪 ， 情绪是可以传染的 ， 尤其是强烈的焦虑和不安 。
想象一下自己的屏幕对面是个焦虑不安、不断发来消息想知道你在哪里、在干什么的人 ， 你多少会有种压迫感 。
所以 ， 焦虑型的人容易把伴侣影响成回避型 ， 不是说改变了对方的依恋类型 。
而是说没有人是满分的安全型恋人 ， 面对强烈的具有压迫感的情绪 ， 总有一天会招架不住 。
越是不注意沟通 ， 关系恶化的概率就越高 。
这里的回避 ， 指的就是这种想躲藏焦虑情绪的状态 ， 复杂的问题 ， 往往都源于简单却不曾注意的细节 。
文章图片
03
焦虑型的人该如何调节情绪？
我有个也是日常焦虑 ， 没啥安全感 ， 但自我觉察能力很厉害的朋友 。
她属于那种知道自己焦虑也知道应该怎么做 ， 并且一点点慢慢努力调整的人 。
现在的她虽然还是会焦虑 ， 但比以前的程度轻了很多 。
这给我的启示是：焦虑感无法被彻底消灭；懂得自我觉察是调整的大前提；焦虑型的人天然上行动力会更强 。
如果关注焦虑型和回避型这类话题 ， 我们可以发现 ， 提问求解的多数都是焦虑型的那一方 ， 毕竟焦虑源于恐惧 ， 恐惧驱使人行动 。
那么 ， 如果伴侣正巧就是回避型的人 ， 或者因为对自己的情绪不满 ， 已产生回避状态 ， 可以如何缓解矛盾呢？
下面提供一些思路：
1）产生摩擦后 ， 先努力控制自己的行为 ， 控制情绪的进一步爆发 。
我知道这很难 ， 极端就如喵喵那样 ， 总是控制不住要抓住和监视对方 ， 轻一些的就是发脾气 ， 找架吵 ， 要对方哄 。
但正是因为难 ， 如果能成功缓解就是赢家 。
比如可以把能量全部用文字的方式呈现出来 ， 文字非常直观 ， 你最好的倾听者就是自己 。
如果不喜欢写出来 ， 做做家务、做做运动缓解情绪也可以 ， 为情绪找到一个出口 ， 至少不是对面的伴侣 。
经验总结扩展阅读
- “我追一个女孩已经三年了 真正爱你的女人， 不仅会花你的钱，还会为你花钱
- 自古“吃人的嘴软 谈恋爱应该要真诚相待，要为对方着想，才有可能收获幸福
- 女人太爱一个男人 女人因为太爱一个男人，她会把自己朋友圈的朋友都抛弃
- “我佛慈悲 一个人手上拿着自己难以忍受的烙铁，难道不该放手吗？
- 以前的老实人 老实人，在当下这个社会，是最容易吃亏的
- 我和媳妇结婚5年 一个人越来越沉默，即便是对着家人也无话可说，这究竟是怎么了
- 第三者这个词是一个非常不好听的词汇 有很多人在陷入到一段感情当中，总是觉得无法自拔
- 孩子的时间其实是非常短暂的 为了夫妻之间的感情，最好是不要让婆婆和儿媳住在同一个屋檐下
- |一个男人能忍住不主动联系你，女人做好这几点，也就赢了
- 01引言巴尔扎克说：“一个能思想的女人 女人，不必习惯性地取悦别人，也不必活得太老实