随着时间的推移以及年龄的增长 ， 胶原蛋白会逐渐流失 ， 衰老是每个人都需要面对的事 ， 不论男性女性 。 每个姑娘都害怕衰老、下垂、皱纹等问题 ， 现在人们对抗衰的重视程度可以说是前所未有的 ， 有不少女性去花大价钱买各种各样的护肤品 ， 但是有些抗衰效果微乎其微 ， 有些用了错误的保养品或者错误的方法 ， 甚至还会对身体造成一定影响 。
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抗衰的方法千千万 ， 哪一种方法才是真的适合你？抗衰到底怎么做才科学有效？明星们的保养方法或许有些并不适合普通人 ， 所以我们应该怎么做呢？
在这里给大家分享一些个人保养身体和皮肤的小诀窍 ， 都是比较安全有效且很方便的方法 ， 关键是坚持 ， 希望对姐妹们也适用~
认真做私护
需要注意的是 ， 女生面部和私处都需要保养 ， 不能懈怠 。 因为私处的健康也会影响的皮肤状态 。 很多女性会通过一些露卡菲娅凝胶紧致抗衰保养 ， 纯天然植物成分 ， 弱酸性安全温和不刺激 ， 清洁+紧致水润+养护等6大功效养护结合、科学绿色去紧致女性S处 ， 很好地改善松弛干涩问题 ， 使私处健康并恢复少女般的紧致 ， 同时对于yin吹、漏尿、异味等也有很好的效果 。 哺乳期或者未生育的姐妹也可以用 ， 不影响母乳或者同房 。
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抗衰老先防晒
养儿不防老 ， 防晒才防老~哈哈 ， 防晒的重要性不言而喻 ， 紫外线尤其是uva会对皮肤造成累积性伤害 ， 使皮肤出现皱纹、色斑等 。
和化学防晒相比 ， 个人觉得物理防晒比较有用 ， 特别是在夏天 ， 紫外线特别强烈 ， 很容易晒黑或者晒伤 。 出门可以物理防晒+化学防晒齐上阵 ， 平时在家可以只涂少量防晒 ， 不过我们要知道防晒并不是说完全不晒太阳 ， 适当地晒太阳对身体也有好处 。
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食疗养生抗衰
注意饮食健康也很重要 ， 食疗养生是一个不错的抗衰选择 ， 咱们女生容易体寒湿热 ， 平时可以多吃阿胶、红枣、黑米、生姜粉、燕麦等豆类粗粮食物和肉类蛋类 ， 具有丰富的纤维和蛋白质 ， 抗衰老、健脾益胃、补钙、提高免疫力、强筋健骨、益智健脑 。
这里需要注意的是：控糖≠完全戒糖 。 虽说要避免摄入太多糖分 ， 避免皮肤糖化变黄 ， 但是合理的摄入糖分并不会造成太大影响 ， 关键是要少吃零食 。
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生命在于运动
运动是抗衰老的最佳方式之一 ， 可以帮助我们燃烧体内的垃圾和脂肪 ， 让身材看上去更紧致有力 ， 还可以帮助提高自身的免疫力和抵抗能力 ， 减少有害物质侵蚀 ， 从而减少患病的可能性 。 很多明星的好气色和精神气都和运动有关 。
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良好的睡眠
【方法女性保养秘诀5要点，保持冻龄逆生长并不难！】现在有多少人是白天不想起 ， 晚上不想睡 ， 即夜猫子青年 。 用再贵的护肤品都不如早睡 ， 20+后开始熬夜 ， 皮肤光泽度、通透度、水润度等都大打折扣 ， 熬夜会让皮肤自我修护能力下降 ， 从而引发各种肌肤问题 。 健康的作息+有效的方法=事半功倍的抗衰效果 ， 所以仙女们一定不要忽略哦~
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