“我生气了”气话谁都会说，但如何做好情绪管理是关键( 二 )
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03.引导孩子正向管理情绪
孩子的消极情绪通常都是来得快去得也快 ， 那作为家长的我们应该如何去疏导孩子的情绪呢？可以试试排雷三步法：
第一步 ， 要做到与孩子共情 。
孩子在吃冰激凌 ， 但突然掉地上了 ， 孩子立马大哭起来 ， 作为家长的你是会说：“哎呀 ， 你怎么这么笨 ， 怎么掉地上了？”又或者说：“掉了就掉了 ， 不就是一个冰激凌嘛 。 ”
其实这两种做法都不会和孩子产生共情 ， 因为孩子的思维停留在冰激凌掉地上的挫败感上 ， 而你的说法并不会帮助孩子缓解他内心的挫败感 ， 这是指责或者是同情 ， 并不是共情 。
真正共情的做法是站在孩子的思维上来思考 ， 来感受 ， 可以这样说：“你的冰激凌掉地上了 ， 如果妈妈是你 ， 妈妈也会很伤心 。 ”
第二步 ， 帮助孩子识别不同的情绪 。
对于不同的情绪 ， 孩子能表现出来 ， 但是识别这些情绪 ， 孩子还得经过一个学习 。 作为父母想要帮孩子发泄情绪 ， 那首先要做的是帮助孩子识别不同的情绪 。
什么样的情绪是愤怒的？什么样的情绪是难过得？什么样的情绪是生气的？通过拆解不同的情绪让孩子去认识情绪 。
家长们可以通过游戏来帮助孩子识别 ， 也可以通过记录孩子的情绪来帮助孩子识别 。
第三步 ， 给孩子提调节情绪的建议 。
当孩子对情绪有一个初步的认识后 ， 父母们可以给孩子的情绪调节提出建议 。
不过在给出建议之前 ， 父母们要学会接纳孩子的情绪 ， 不管是积极的还是消极的 ， 统统都要接纳 。 这能帮到孩子感觉他的感受是合理的 ， 爸爸妈妈认同他的感受 。
当然父母认同孩子的感受并不是认同生气大人是正确的做法 ， 情绪可以被接纳 ， 但错误的行为一定要矫正 。
当孩子的情绪平稳之后 ， 父母可以给出调节情绪的建议 。 例如回到冰激凌事件上 ， 父母们可以跟孩子说 ， 虽然冰激凌掉地上了 ， 但还是有解决办法的 。
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结语：
有人说三岁定八十 。 对于孩子的情绪问题 ， 一定要引起重视 ， 不能任由情绪泛滥 。
懂得管理好自己的情绪也是情商课的一种 ， 情绪可以有 ， 但要懂得去排解、发泄 ， 才不会成为问题小孩 。
如果你也在孩子的情商问题上存在疑惑 ， 可以去看看《让孩子受益一生的社会情商》这本书 。
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