大医微课|“冬病夏治”—入伏天女性调理宫寒方略
已经入伏天了 ， 而入伏是一年当中最热的时候 。 女性朋友们抑或抱怨天气炎热烦躁 ， 抑或享受穿短裙短裤的喜悦 。 但不管是烦躁还是开心 ， 必须注意 ， 入伏天是调理宫寒的最佳时期 ， 正所谓“冬病夏治” ， 女性朋友们应当把握好机会调理宫寒 。 宫寒是女性群体不可忽视的问题 ， 十个女性中至少有六个宫寒 ， 宫寒严重的话导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉、气色差情况的出现 。 为帮助女性朋友调理宫寒 ， 小编整理出以下几条建议以供参考：
【大医微课|“冬病夏治”—入伏天女性调理宫寒方略】图源：摄图网
1、注意保暖：炎热的天气使得很多人在一天中能待在空调房内就绝不会出去 ， 但此时女性朋友们也要注意保暖 ， 避免受凉：吹空调时最好披一件外套或披肩 ， 以免肩膀受凉；休息时间时可到室外走走 ， 让毛孔接触外界的自然气息 ， 如果体内有寒气也可以发散出来；还要注意不要坐有寒气的椅子 ， 如地面和铁面椅子等 。
2、注意饮食：许多人夏天的标配是西瓜 ， 但西瓜生冷偏凉 ， 要少吃 ， 还有梨子和香蕉等寒性的食物也应少吃 ， 可以多吃苹果和柚子 。 同时尽量少吃冷食、少喝冷水 ， 一方面 ， 多食用温经暖宫的食物 ， 如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄 ， 每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶 ， 能主动化解体内寒气 ， 长期坚持对调理宫寒十分有益 。
3、适当运动：中医有“动则生阳”之说 ， 即运动可以改善体质 ， 每天保证半小时的快步走时间 ， 能改善循环 。 平时也可以抽点时间在卵石路或者指压板上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
希望以上建议能够帮助到宫寒的女性朋友们 ， 如自觉身体不对劲 ， 不可盲目用药 ， 需及时就医 ， 避免延误病情！
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