有一次 ， 我去店里买面膜 。
店员给我介绍了一款我也不记得是什么牌子的面膜 。
我看了一眼说明 ， 发现上面写着建议每天敷一片 。
我以前用过的大部分面膜都是说两三天敷一片 ， 这款面膜居然要求每天敷一片 ， 让我嗅到了浓浓的消费主义的味道 。
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后来在知网上看到有人说 ， 经常敷面膜会导致皮肤过度水合 ， 引起一系列皮肤问题 。
加上长期用面膜并没有让我感觉皮肤变好了 ， 我干脆就很少用面膜了 。
从此 ， 走上了反消费主义洗脑的道路 ， 开启精简护肤的模式 。
我因此发现了一些有效且免费的保养方法 。
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1??少敷面膜 ， 多喝水
大部分人敷面膜都是为了给皮肤补水 ， 但敷面膜补水的效果是非常短暂且昂贵的 。
认清事实后 ， 我就很少敷面膜了 。
买面膜的钱 ， 不如用来买喜欢的矿泉水 ， 每天坚持喝够2升水 。
不能是奶茶、饮料 ， 必须是白开水、矿泉水 。
喝水并不能直接快速给肌肤补充水分 ， 但长期喝足量的水 ， 皮肤确实滋润很多 。
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2??早睡 ， 睡够7-8小时
用再贵的护肤品 ， 都不如早点睡觉来得管用 。
年轻时不懂事 ， 我也曾熬夜无数 ， 那时候的皮肤暗哑无光 。
现在我晚上11点前睡觉 ， 睡足8个小时 ， 每天早上起来看到自己的皮肤红红润润 ， 心情都特别好 。
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3??多运动出汗
虽然没有排du一说 ， 但每次运动出汗后 ， 我都感觉皮肤又好了一点 。
【面膜 反消费主义洗脑！一些免费且有效的保养方法】而且运动会刺激多巴胺 ， 让人心情愉悦 。
保持好的心情 ， 可以让皮肤更有光泽 。
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4??多吃蔬果
这是我的坚持 。
蔬菜水果富含维生素 ， 对皮肤好 。
我从大学时 ， 就要求自己每天都吃蔬菜或水果 。
也不知道是不是有效果 ， 因为皮肤一直不错 。
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5??洗脸洗澡的水不要超过40度
这是一个皮肤科的医 生说的 ， 他说 ， 你不是在烫猪皮拔毛 。
水温跟体温相当即可 ， 对皮肤和头发都好 。
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6??早上清水洗脸
过度清洁皮肤 ， 也会导致皮肤敏感 。
晚上用洁面乳好好清洗后 ， 早上我一般都是用清水洗脸 。
我们的脸没有那么脏 ， 不需要使劲洗洗洗的 。
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7??少喝奶茶等含糖饮料
想要改善皮肤 ， 不想变丑 ， 就请控制一下糖的摄入 。
实在想喝可以自制 ， 确保真的无糖 。
外面的奶茶就算是三分甜 ， 也是加了很多很多糖的 。
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我平时护肤主要以上面的规则为主 ， 护肤品是辅助 。
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