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哈喽大家好 ， 我是严厉不温柔 ， 专说大实话的晨哥 。
平时我总是收到很多私信啊 ， 留言啊 ， 看到你们都在说什么累觉不爱 ， 什么自己的人生都过不好还谈什么恋爱 。
还有什么晨哥你说了这么多 ， 道理我都懂 ， 但我就是怂 。
还有很多小老弟小老妹不光是在面对爱情的时候犹豫 ， 不自信 ， 这平时上学啊 ， 上班啊 ， 和别人打交道的时候也是一样的不自信 。
总觉得自己这也不配那也不配、害怕跟人起冲突、不懂得怎么拒绝别人的无理要求等等等等 。
其实呢 ， 这些都是低自尊感在作祟 。 根据心理学家的分析啊 ， 低自尊感往往和原生家庭有关系 。
如果小时候父母总是打压你 ， 总会说一些比如“一点出息都没有”、“我看你这辈子就这样了”、“真是给我丢尽了脸面”之类的话 ， 那当我们成年以后 ， 抗压能力往往比那些被鼓励长大的孩子要差 。
再加上其他的一些因素 ， 比如学生时期被同学排挤过、被渣渣伤害过、被朋友背叛过 ， 甚至更小的时候被老师体罚过等等 ， 可能就会造成成年以后的低自尊感 。
其实不光是你们 ， 晨哥我曾经也有过这样的一个阶段 ， 关注我很久的老弟老妹们应该看过我去年吧……不对 ， 应该是前些年出过的一期视频 。
当时我就给你们讲过我的一段四年的暗恋故事 ， 现在回忆起来呢 ， 其实还是很苦涩的 ， 被好朋友背叛 ， 因为身材自卑 ， 被扣上了“舔狗”的帽子 。
但只要自己想通了 ， 也想改变了 ， 其实改变起来一点也不难 ， 今天呢我就把我的方法分享给大家 。
还是那句话 ， 这世上没有人比自己重要 ， 先学会爱自己 ， 别人才会好好爱你 。
#1 接受自己不是十全十美的
低自尊的人往往在潜意识里会这么觉得：我得顾忌ta的面子啊、哎呀ta的希望全压我身上了 ， 我不仅要承受还得承担全部后果、或者这次要是做不好这个工作 ， 我也没脸再见我上司了 。
我记得我上大一的时候 ， 因为专业的关系再加上开始注意自己的外表了 ， 减了肥 ， 也开始注重穿衣打扮了 ， 慢慢的积累了一些自信 。
有一次也算是运气吧 ， 被叫去主持学校的一个活动 ， 算是我人生中第一次站在大舞台上去面对台下那么多的老师和同学 。
我记得我当时提前把主持串词背的滚瓜烂熟 ， 但是还是超级紧张 ， 日子越来越近我就越来越焦虑 。
一直到晚会的前一天 ， 叫我们去彩排嘛 ， 我站在台上说得磕磕巴巴的 ， 完全找不到之前练习的状态了 ， 当时真的都要哭了 。
然后当时我们学校电影协会的会长 ， 那个学姐人特别好 ， 我们现在都还有联系 ， 她就上台来牵住我 ， 把我带到后台 ， 问我在怕什么 。
我说我怕我搞砸了 ， 然后她就跟我说 ， 没关系的 ， 我们都知道你尽力了 ， 为什么就不能犯错呢 ， 犯了错又能怎么样呢？没人会怪你的 。
我当时一下子眼泪就绷不住了 ， 你们能理解这种心情吗？
后来我在学校又主持过一些活动、晚会 ， 就是因为这个学姐的几句话 ， 我再也没焦虑过 ， 是个人都会犯错 ， 只要尽力了就好嘛 。
说回大家都会有的焦虑 ， 那就可以这么想：虽然我没顾忌到ta的面子 ， 但我的原则守住了；虽然我让ta失望了 ， 但这个责任不能全算在我的头上；虽然这次工作没做好 ， 但是我真的尽力了 。
我问心无愧 ， 犯错不丢人 ， 丢人的是犯了错不想清楚原因 ， 还不愿意承认 。
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