美食|这菜，女人隔三差五吃，淡化色斑，皮肤白皙更水灵
太阳光中的紫外线是造成色斑的头号杀手 ， 所以秋季防晒也是很有必要的 。 但是紫外线防不胜防 ， 经过一个盛夏的洗礼 ， 我们脸上难免会有黑色素沉积 。 一般情况下黑色素会随人体自身的新陈代谢而排掉 ， 但是随着年龄的增长新陈代谢速度减慢 ， 黑色素没被及时地排掉而留在脸上 ， 长而久之就形成了色斑 。 小编闺蜜常说：一白遮百丑 ， 长斑毁所有 。 可见淡化色斑 ， 美白肌肤是多么的重要 。 今天小编就跟大家聊一聊如何淡化色斑 。
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这菜 ， 女人隔三差五吃 ， 淡化色斑 ， 皮肤白皙更水灵 。 多吃一些富含维生素C的食物 ， 可以淡化色斑 。 比如西红柿、柠檬、猕猴桃、胡萝卜、苹果 ， 这些食物就富含维生素C ， 可以淡化色斑 ， 起到美容护肤的作用 。 西红柿是所有这些食物中维生素C最高的食物 ， 女人隔三差五的吃一点它能够淡化色斑 ， 对抗黑色素 。 有人会说 ， 食疗效果慢 ， 也麻烦 ， 不如直接吃维生素C片剂 ， 但是你想过没有是药三分毒 ， 生命诚可贵 。 所以还不如多吃西红柿 ， 营养又实惠 。
【美食|这菜，女人隔三差五吃，淡化色斑，皮肤白皙更水灵】
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西红柿和它一起煮 ， 隔三差五吃 ， 美白淡斑排宿便 ， 小腰更瘦了 。 西红柿里面含有丰富的维生素C和番茄红素 ， 可以抵抗黑色素 ， 淡化色斑 。 在炒出浓汁的西红柿汤里面加入白嫩细滑的豆腐 ， 做成这种西红豆腐汤 。 这道美食正好符合了美白肌肤的条件 ， 又能够促进肠胃蠕动 ， 排除肠内的垃圾、多余油脂和毒素 ， 这样不仅能淡化色斑 ， 还助力减肥 。 女人隔三差五吃它 ， 皮肤白了一个度 ， 连小腰都更瘦了 。 赶紧收藏起来吧 ， 让自己变得白皙更加美丽吧！
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【西红柿炖豆腐】
美食详细材料
西红柿1个 ， 嫩豆腐2个 ， 蒜末5克 ， 胡椒粉3克 ， 蚝油1小勺 ， 黄豆酱1小勺 ， 玉米油25毫升 ， 水淀粉15毫升 ， 盐少许 ， 清水180毫升
美食详细步骤
1.制作西红柿炖豆腐之前 ， 需要把嫩豆腐放入稀盐水里 ， 泡上十五分钟 ， 这可以让豆腐的豆腥味 ， 慢慢的消除掉 ， 再用刀切成四小方块 。
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2.西红柿用少许的盐 ， 搓洗一遍 ， 再用清洗干净了 ， 切成四等分 ， 切去硬蒂 ， 再改刀切成小块 ， 可以方便食用 。
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3.烧热锅 ， 倒入玉米油 ， 烧至五成热了 ， 放入西红柿块 ， 用中火 ， 翻炒至西红柿出汁液了 ， 出现西红柿炒软了 。 放入180毫升的清水 ， 蚝油 ， 蒜末 ， 黄豆酱 ， 胡椒粉 ， 搅拌均匀 ， 煮至片刻 。
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4.再来放入豆腐块 ， 翻拌均匀 ， 就开始焖煮 ， 用中小火焖煮 ， 在小火煮的过程中 ， 豆腐容易炖至入味了 ， 大约熬炖了8分钟 ， 用锅铲翻拌几下 ， 使其全部的豆腐都粘上酱汁了 ， 继续熬至里面的汁水快干了 ， 再来加入水淀粉 ， 盐 ， 缓缓的翻拌一遍 ， 煮至片刻 ， 好了 ， 就可以出锅了 。 一锅热腾腾的西红柿炖豆腐就做好了 ， 是不是非常的简单呢？
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