爱美|它是“天然美白霜”，爱美女人要多吃，美白嫩肤，素颜人人爱
天然“美白霜“终被发现 ， 每天吃一点 ， 美白变美 ， 皮肤滑嫩水汪汪 。 想要美容养颜嫩肤 ， 还在依靠化妆品给你带来的“假白”吗？想要素颜也很美吗 ， 我们牛奶燕麦可以试一试这样做 ， 每天吃一点 ， 还你皮肤滑嫩水汪汪还能美白变美 。 爱美的女人要经常这样吃 ， 我们可以用牛奶、红豆、燕麦熬一锅美容养颜粥 ， 牛奶红豆燕麦粥 ， 牛奶 ， 牛奶富含蛋白质 ， 还有丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素 ， 有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效 。 很多人用牛奶美白也不是没有道理的 ， 那么燕麦里富含着丰富的纤维 ， 可以促进我们的肠道蠕动 ， 加速排便 ， 排出体内毒素垃圾 ， 毒素垃圾都排出体外了 ， 还怕皮肤不够白皙吗？红豆的作用就更好了 ， 红豆是女性健康的好朋友 ， 丰富的铁质能让人气色红润 。 多摄取红豆 ， 还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。
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它是“天然美白霜” ， 爱美女人要多吃 ， 美白嫩肤 ， 素颜人人爱 。 美白 ， 是女人永远都要关注的话题之一 ， 天然的美白液你见过吗 ， 很多人肯定会说没见过 ， 其实我们在日常生活中往往忽略了很多东西 ， 也没有去注意 ， 往往我们忽略了的东西才是宝贝 ， 燕麦 ， 牛奶 ， 红豆、冰糖 ， 我们日常生活中最最常见的食材吧 ， 在哪都可以买到 ， 可是这四种食材的相互搭配和相互作用 ， 就是“天然美白霜”的主要成分 ， 每个食材带给我们的作用也是不同的 ， 但是四种食材熬一锅粥 ， 美白又嫩肤 ， 素颜也很美 ， 爱美的女人要多多食用啊 ， 做法简单又快捷 ， 还你美丽又健康 。
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【蜜豆牛奶燕麦粥】
美食详细材料
红豆50克 ， 水100毫升（水和豆比例为2:1） ， 熟燕麦片10克 ， 纯牛奶250毫升 ， 冰糖30克
美食详细步骤
1.我们首先来自制一下蜜豆 ， 先将红豆洗一下 ， 浸泡五个小时（或一个晚上也可以） ， 浸泡好后捞出沥干 。
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2.小煮锅里倒入100毫升清水 ， 并加入20克冰糖先大火煮沸 ， 倒入红豆 ， 小火煮至水剩五分之一（中途搅拌一下） ， 停火焖十分钟 ， 出锅 ， 蜜豆就做好了 。 （如果觉得煮蜜豆麻烦的话 ， 可以直接买现成的蜜豆） 。
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【爱美|它是“天然美白霜”，爱美女人要多吃，美白嫩肤，素颜人人爱】3.小煮锅煮好蜜豆后洗干净 ， 倒入纯牛奶中火加热 ， 关火 ， 放入熟燕麦片 ， 拌匀 ， 放入10克冰糖和蜜豆在煮一分钟即可停火出锅（煮的过程中搅拌一下 ， 防止糊底） ， 出锅放凉后冷藏 ， 口味更佳 。
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好了 ， 今天的蜜豆牛奶燕麦粥就分享完了 。 天然“美白霜“终被发现 ， 每天吃一点 ， 美白变美 ， 皮肤滑嫩水汪汪 。 这四种食材的完美搭配 ， 简直就是排毒养颜又美容的好“东西”啊 。 我们每天吃一点 ， 让你变白变美 ， 皮肤滑嫩水旺旺 。 朋友们 ， 你们有没有这样自制过蜜豆牛奶燕麦粥呢？没有的话 ， 那就赶紧试一下吧！
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