由秀智主演的韩剧《安娜》 ， 因为只有6集的篇幅 ， 所以很快就落下了帷幕 。 虽说真假千金的故事至此告一段落 ， 但安娜的变美思路却可以学起来 。
因为近两年没有拍戏 ， 韩国“国民初恋”秀智饰演的女主角美貌依旧在线 ， 同时演技更上一个台阶 。 特别是她在剧中的造型 ， 更是让人觉得惊艳 。 极简高级风的套装 ， 搭配减少色调的妆面、干净清透的底妆 ， 利落的眉型和精致发丝的加持让贵气感信手捏来 。
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顶着“国民初恋”的头衔 ， 这些年秀智从爱豆横跨到演员 ， 商业价值飙升 ， 造型风格也是百样多变 。 让人很难想象刚出道的她居然因为身材圆润被嘲讽为“大象腿” 。 再对比一下现在的秀智 。
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究竟女神是如何成功瘦身 ， 让拥有168公分高挑身材的她 ， 常年维持在47kg？今天就给大家分享一波秀智的瘦身秘诀 ， 赶紧来看看吧！
1、瘦身食谱
大家都知道秀智女神刚出道时 ， 曾因为身材饱受网友抨击 ， 对此她下定决心减肥 ， 自制了一套有蔬菜、淀粉 ， 以及丰富蛋白质的瘦身餐 ， 成功减重13kg ， 逆袭成为男神收割机！
▼左图为2020年照片 ， 右图则是2011拍摄《Dream High》的剧照 ， 两者对比之下真的差异非常大吧？
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早餐：鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶；午餐：糙米饭+蔬菜沙拉；晚餐：红薯2个 。
红薯的纤维素含量比马铃薯稍高 ， 碳水化合物和米饭很相似 ， 减肥的时候很适合作为粗粮替代少量其他主食 。
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2、每日进食不超过1000大卡
秀智若是有工作需要 ， 就会保持每日进食热量不超过1000大卡 。 其实这也就是我们经常听到的热量赤字 ， 就是通过让一天摄取的热量小于一天消耗的方式 ， 让热量缺口累积到一定数字 ， 就可以达到瘦身的效果 。 不过这个方式属于比较高难度瘦身方法 ， 建议还是跟专业医生、营养师讨论过后再实施比较恰当！
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3、6点以后不进食
曾经说过自己喝水都会胖的女神 ， 除了聪明地运用热量赤字来减肥之外 ， 还会通过增加脂肪消耗的方式 ， 让体重常年维持在47kg 。 由于晚上睡觉时 ， 食物中的热量会转换成脂肪进而引发肥胖 ， 为了保持身材 ， 她坚持过了6点之后不进食的方式 ， 给予食物充足的消化时间 ， 不仅能促进新陈代谢 ， 热量也比较不容易转化成脂肪囤积在身上 。
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4、独门企鹅瘦身操
除了进行严格的饮食管理 ， 想要让身材更加紧致 ， 还要靠运动 。 对此秀智发明了企鹅瘦身操 ， 通过手臂像企鹅一样摆动 ， 可以有效击退女生们最在意的拜拜肉 。 重点是不挑场合、时间 ， 除了令身材更好看 ， 还可以防止胸部下垂 。
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