学乃身之宝|心理学：逃避痛苦的你，其实是不敢面对自己
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文/学乃身之宝
电影《从心开始》中的查理 ， 是9.11事件的直接受害者 ， 他的妻儿和爱狗都在这场灾难中丧生 。
查理从此一蹶不振 ， 严重自闭抑郁 ， 他切断了与外界的一切联系 ， 每天踩着电动滑车 ， 疯狂地打电玩游戏 ， 戴着大耳机在街头行尸走肉般游荡 ， 心灵的巨大创伤让他无法回归正常生活 。
其实 ， 无法走出痛苦的我们 ， 和影片中的查理差不多 ， 活得像一只没有灵魂的皮囊 。
我们习惯用逃避 ， 来抵挡痛苦 ， 认为只要自己不去触碰 ， 不去回应 ， 自己就不会痛苦 ， 但那只是我们的自我防御而已 。
痛苦依然存在 ， 从未消失 。
今天的文章 ， 我将借助影片来具体说说 ， 我们该怎样走出痛苦 。
1.逃避痛苦 ， 其实是不敢面对自己趋利避害是人的本能 。
遭遇不幸 ， 人们会下意识地躲避 ， 但如果把内心的痛苦埋在心底 ， 不去面对 ， 只会让其持续发酵 ， 变得越来越痛苦 。
就像影片中的查理 ， 虽然他不去看妻子和孩子们的照片 ， 但在大街上 ， 他每天都能看到和想起；他独自生活 ， 拒绝帮助 ， 每天沉浸在音乐、游戏的世界里 ， 而且重复做一件事——装修厨房 ， 因为那是妻子和他说的最后一个心愿 。
他在刻意和这个世界保持距离 。
对于查理来说 ， 虽然往事不忍回首 ， 但“往事”已经成为事实 ， 痛苦亦无法消除 。
所以 ， 如果我们越是逃避痛苦 ， 内心就越痛苦 ， 因为心中的那道伤疤一直存在 ， 更为重要的是 ， 我们没有对伤口采取措施 ， 任凭其发展 ， 就是在加重伤痛 。
或许那些逃避痛苦的人 ， 是不敢面对自己 。
因为他们担心自己扛不住痛苦 ， 无法接受痛苦的现实 。
正如查理说的 ， 他不喜欢回忆 ， 因为回忆 ， 会让他痛苦 。
2.走出痛苦 ， 唯有直面痛苦前面说了 ， 逃避痛苦 ， 无法解决问题 ， 如果我们想走出痛苦 ， 唯有直面它 。
但是 ， 直面痛苦 ， 需要勇气 。
就像影片中的查理 ， 直到在老同学艾伦的帮助和鼓励下 ， 才有勇气和胆量去直面曾经的痛苦 。
这个过程很难 ， 一方面取决于内在改变的强烈愿望 ， 另一方面取决于外在系统的支持力度 。
对于查理来说 ， 他是不幸的 ， 但他又是幸运的 ， 因为他的支持系统很强大 ， 有朋友艾伦、优秀的咨询师（给予他足够的耐心）、善解人意的法官、乐于助人的房东 ， 以及“骚扰”过艾伦的女病人唐娜 。
查理走出困境 ， 不是一场“独角戏” ， 他的背后有一支“队伍” ， 给予他信心和勇气 。
【学乃身之宝|心理学：逃避痛苦的你，其实是不敢面对自己】所以 ， 当我们遇到困难时 ， 不要忘记去寻找帮助 ， 找到自己的支持系统 。
当然 ， 我们首先要拥有改变现状的强烈愿望 ， 否则就算外界力量再强大 ， 也不能叫醒一个装睡的人 。
3.真正的放下 ， 是敢于诉说意义疗法创始人弗兰克尔在谈到生命的意义时曾说 ， 我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义 ， 其中第三种方式是 ， 在忍受不可避免的苦难时采取积极态度（第一种是通过创立某项工作或从事某种事业 ， 第二种是通过体验某种事情或面对某个人） 。
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