天天听健康|钟南山院士血压高了20余年，但却没有出现并发症，这3点或是“制胜关键”
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去年疫情期间 ， 80多岁高龄的钟院士 ， 为了防控疫情 ， 每天坚持高强度工作 ， 令我们动容 ， 但是更值得尊敬的是 ， 钟院士本身就患有高血压 ， 已经超过20年 ， 但钟院士所呈现出的状态仍旧十分良好 。
钟院士在接受采访的时候透露过 ， 自己的高血压是有一定遗传性的 ， 而且患病时间已经超过20年了 ， 但是却没有出现严重影响健康的并发症 ， 长期以来 ， 钟院士自己的血压水平控制也较为理想 。
总结下来 ， 这3点或是钟院士“制服”高血压的关键 ， 不妨借鉴一下
1、谨遵医嘱 ， 按时按量服用降压药
很多人知道按时吃降压药 ， 但却容易出现一个错误行为 ， 那就是不咨询医生就随意换药 。 不同个体血压情况不同 ， 医生会在检测完后 ， 推荐使用最符合的药物种类和用药量 ， 随意换药容易对血压水平造成影响 。
钟院士面对高血压仍是谨遵医嘱 ， 规范用药 。 但是其他的很多高血压患者就没这么听话了 。 很多人觉得降压药有“耐药性” ， 过度依赖的话会使药物的作用力下降 ， 最终会难起到降压作用 。 这是非常无知的一种认知 。
首先降压药没有所谓的“耐药性” ， 之所以会有人觉得一种药吃的时间长了效果就不好了 ， 是因为随着年龄增长 ， 血管状态下降 ， 血压水平上升 ， 才会使原有用药、用量效果不理想 ， 此时咨询医生进行调整即可 。
2、严格控制饮食 ， 清淡为主
钟院士住在广州 ， 我们都知道 ， 广州菜与北方菜相比较是更为清淡一些的 。 除此之外 ， 钟院士主观上也会可以降低对盐分的摄入 ， 他认为中国人之所以高血压患病率这么高 ， 跟饮食习惯是大有关系的 。
除了减少对盐分的摄入之外 ， 日常摄入一定比例的粗粮也是必不可少的 。 单一食物内的营养是不全面的 ， 粗粮中含有很多膳食纤维 ， 适合人体适量食用的 。 当然良好的生活习惯也是不可少的 ， 戒烟戒酒、不熬夜这都是必须做到的 。
3、坚持运动 ， 严格律己
前段时间 ， 一张钟院士挺拔的背影照片得到很多人的关注 ， 可以看出来钟院士是有在保持运动的 。 甚至钟院士在健身房锻炼身体的照片还上过热搜 ， 年逾80的钟院士还在坚持运动 ， 可见运动利于健康这句话不只是说说而已 。
经常运动可以使体内肌肉和细胞保持活力 ， 甚至是内脏也能更加有活力 ， 此外对于高血压人群来说 ， 更好的一个益处在于 ， 可以帮助减肥 。 肥胖是很多心血管疾病的诱因 ， 老话说“有钱难买老来瘦” ， 可见控制体重的重要性 。
降压方法大多相似 ， 但降压效果却是各不相同 ， 可能是这1点没做好
很多人会反应 ， 日常生活中习惯也挺好的 ， 但是血压总是控制得不太理想 ， 这可能是由于体内缺乏辅助降压的营养物质 ， 导致日常降压工作的效果不理想 。 建议试试补充点普贝双舒 ， 帮助促进降压 。
这是一种多元化营养物质 ， 对于高血压人群来说 ， 成分不错 ， 最值得推荐的是其中的天贝粉 ， 这种物质能够产生天贝激酶 ， 来促进血管恢复 ， 增强血管弹性的同时帮助降低血压 ， 所以普贝双舒是比较适合高血压人群日常进补的 。
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