心电图刘医生|肝病发生有“祸根”！肝病科医生：要想肝脏好，远离5个生活习惯
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肝脏是人体中负责解毒、代谢的主要器官 ， 然而肝病却是我国人群中的常见病和高发病症 ， 我国也因此被称为“肝病大国” 。
根据卫生部统计的数据可知 ， 截止到2020年 ， 包括脂肪肝、肝硬化以及慢性肝炎在内的慢性肝病患者数量可能超过了4.47亿 。
不良的生活习惯是肝病发生的重要影响因素之一 ， 肝脏其实也是非常脆弱的 ， 而且由于它没有痛感神经 ， 在患病初期难以被察觉 。
【心电图刘医生|肝病发生有“祸根”！肝病科医生：要想肝脏好，远离5个生活习惯】
盘点5大伤肝恶习 ， 劝你早日改正
恶习1：抽烟
抽烟之后的吞云吐雾可能会使你觉得缓解了疲乏烦躁感 ， 但其实烟草中的有害物质也随着这些烟雾通过鼻子、嘴巴进入了体内 。
肝脏是解毒的主要器官 ， 这无疑增加了肝脏的负担 ， 且分解这些有害物质也会给肝造成伤害 ， 长期以往 ， 肝病被诱发的可能性上升 。
恶习2：酗酒
俗话说 ， “小酌怡情 ， 大饮伤身” ， 少量的饮酒能够缓解生活带给我们的压力 ， 肝脏也能够及时对酒精进行代谢 ， 减少对身体的损伤 。
然而 ， 酗酒使大量酒精进入体内 ， 酒精的主要构成就是乙醇分子 ， 乙醇分子能够自由进出细胞膜 ， 而且乙醇分解时产生的乙醛 ， 有更大的危害性 ， 毒害肝细胞 ， 容易引起肝脏病变 。
恶习3：常吃油腻食物
油腻食物中油脂含量较高 ， 经常
如果脂肪粒子大量堆积在肝脏区域 ， 就形成脂肪肝的风险就会大大增加 。 少吃油腻食物 ， 降低脂肪类物质摄入 ， 呵护肝脏健康 。
恶习4：食用霉变食物
霉变食物上同时附着着多种菌群 ， 极有可能出现黄曲霉菌的菌落 ， 而黄曲霉菌能够产生黄曲霉毒素 ， 这种物质被世界卫生组织列入了致癌物名单 ， 且排名遥遥领先 。
黄曲霉毒素毒性极高 ， 尤其是对肝脏 ， 使肝脏细胞坏死、癌变的可能性上升 ， 出现肝病甚至诱发肝癌 。
恶习5：常吃熏烤食物
肉类食物经过熏烤后 ， 其中的脂肪可能会发生变异 ， 产生自由基 ， 自由基本就会对细胞造成伤害 ， 减短细胞的寿命 。
此外 ， 自由基还会和脂肪发生反应 ， 产生苯并芘 。 这是一种间接致癌物质 ， 经常食用 ， 会增加肝癌发生概率 。
为了保持身体健康 ， 生活中常见的烤鱼、烤羊肉串等熏烤食物 ， 还是应该尽量少吃 。
生活中我们常见的熏烤食物有腊肠、烤鱼、烤羊肉串等 ， 为了我们的身体健康 ， 这些食物还是要应该尽可能少吃 。
保护肝脏健康 ， 建议常做2事
1、多吃绿色食物
新鲜绿色的蔬菜水果中含有大量的益肝成分 ， 能够及时补充身体所需 ， 增强肝脏活力 ， 有利于呵护肝脏健康 。
尤其是肝病患者日常可以多食些青柠、菠菜、西兰花等 ， 增加对新鲜蔬果的食用量 ， 但要注意购买量少次数多些 ， 防止水果蔬菜腐烂变质 。
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