超喜番你|经常一个人过周末，可能诱发“抑郁”？生活方式的情绪很重要
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文|超喜番你
超喜番你原创作品|违者必究
先早起换洗床单被套 ， 再拖地打扫家里 ， 做一点吃的 ， 看着电影吃午饭然后睡个午觉 。
“但是午觉醒来后容易抑郁 ， 那会我会看一下p站还请勿喷” 。
“后面晚上就去打夜间篮球” 。
“我比较喜欢长期独处 ， 偶尔跟姐妹聚会逛街之类的 ， 如果每周都聚 ， 我会感觉很累 ， 我喜欢人生大部分时间都是自己的” 。
“不可能 ， 忙着加班我才会抑郁 ， 一个人呆着我求之不得” 。
现实就是 ， 工作的时间太长了 。
职场人周一到周五 ， 都要忙着工作 ， 甚至还要加班处理一些事情 ， 属于自己的空闲时间很少 。
所以 ， 周末对于职场人来说 ， 是个难得的放松 ， 是个回血的最佳时机 。
比如打扫房间、睡觉、健身、刷刷手机 ， 每一样都能回血 ， 所以 ， 我们怎么可能因为无聊 ， 而感到抑郁呢？
再者说 ， 跟朋友出门 ， 也有不小的时间成本 。
虽然有好朋友陪伴的话 ， 是很舒服的 。
但是现在的出行成本不低 ， 有时候大家不住在附近 ， 要花很长时间出行 。
当然了 ， 也有的人 ， 性格喜欢热闹 ， 那就放心出去玩啦！
像我这样喜欢社交但又不擅长社交的一个人过周末就会抑郁 。
一个人在外地没朋友 ， 加班成了我最快乐的事 ， 那么多同事总有几个能聊天 ， 也有零食无限供应 ， 不快乐吗？
回到家呢 ， 自己一个人孤零零 ， 到了周末想逛街吃大餐、看展看电影、欢乐谷海洋馆、郊区踏青 ， 都是自己一个人 ， 无法忍受 。
自己一个人过周末 ， 可能会抑郁 ， 但是 ， 又根本不想出去见朋友 ， 不想出去吃饭 ， 感觉出去了 ， 就跟上班无区别 。
这种情况 ， 最好的解决方案就是养一只猫或是一只狗 ， 有小动物陪伴 ， 哪怕就是跟它腻着 ， 腻一整天 ， 也不会觉得孤单 。
心理学角度来说：有两种形式的独处 ， 一面是积极的 ， 一面是消极的 。
积极的独处是我们为了获得那份“丰富的安静”而做出的主动选择 ， 我们可以在独处中获得力量 ， 反思自身 。
这种生活方式让我们体验到与日常生活的劳碌不一样的现实 。
可以让人对自我和世界产生一种新的认识 。
独处而不孤独 ， 它与抑郁是无关的 。
而消极的独处就不一样了 ， 尤其是当独处与残疾、体衰、精神健康问题、脆弱联系在一起的时候 ， 会使人陷入糟糕的窘境 。
这种消极的独处实际上是一种自我防御 ， 属于“非自我决定独处” 。
如果你长期独处并有以下习惯 ， 就要警惕了 。
有倾诉的欲望 ， 却总在压抑自己的情绪；有理想 ， 却对生活失去兴趣；没有困意 ， 却仍旧嗜睡 。
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