慧雅堂说养生|女人不想成为“斑女郎”，不妨做好这几件事，远离“长斑”的困扰
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45岁之后 ， 对女性来说真的不公平 ， 因为脸上的皱纹和斑点 ， 总是在提醒她们：你老了 。 确实 ， 衰老从来都不是按年龄来区分 ， 而是从脸上的老年斑开始 。 按理说 ， “老年斑”应该是老年人才有的标记 ， 为何45岁的女性就未能幸免呢？
通常取决于两个方面：一个是遗传 ， 另一个就是生活习惯 。 发现自己脸上开始“疯狂”的长斑 ， 就先看看自己的父母 ， 是否也存在同样的问题 ， 以此来排除遗传现象 。 若是父母很健康 ， 就算年龄老去 ， 脸上依旧很干净 ， 那就是生活问题 。
当下的社会节奏很快 ， 很多女性忙于工作 ， 经常熬夜 。 再加上平时的作息不规律 ， 也是导致斑点丛生的主要原因 。 对了 ， 日常的保养也很重要 ， 除了基本的保湿之外 ， 防晒也是必不可少的一步 。 据说 ， 越是不注重防晒的女性 ， 越是容易长斑 。
预防长斑 ， 先从补水、防晒开始做起
直到现在 ， 依旧有很多女性崇尚“自然美” ， 每天素面朝天 ， 以为这才是最美的样子 。 只想说 ， 不注重保养的女性 ， 真的老的很快 。 所谓保养没有秘诀 ， 可能年轻时候看不出来 ， 但是40岁之后 ， 区别真的很大 。
想要脸上的斑点不那么多 ， 生活中就需要注重保养 ， 日常的护肤以补水保湿为主 。 每天清晨和睡前 ， 都要做面部清洁 ， 确保脸部没有灰尘污垢 ， 不会堵塞毛孔 。 之后在进行基础的护肤 ， 水乳霜以及精华样样都不能少 。
之后就是防晒 ， 选择合适的防晒产品 ， 最好是植物萃取的产品 ， 减少对肌肤的伤害 。 除此外 ， 出门还需要全副武装 ， 防晒帽、防晒镜和防晒衣缺一不可 。 因为紫外线实在是太强 ， 哪怕是秋冬季节 ， 也不影响它对皮肤的伤害 。
如何才能改善色斑呢？爱美的女性 ， 还需要注意这些方面
1、补充维生素
对女性来说 ， 维生素是维持健康和美丽的必要成分 。 想要皮肤健康有弹性 ， 那么维C和维E就要安排到位 ， 不管是多吃水果 ， 还是选择保健品 ， 都可以 。 当身体汲取到更多维生素成分后 ， 就会达到抗氧化的作用 ， 自然就能达到美白和淡斑的效果 。 猕猴桃补充维C效果不错 ， 爱美的女性不妨常吃一点 。
2、保持良好睡眠
想必女性都听过“睡美人”这个词吧 ， 良好的睡眠质量 ， 可以让女性保持健康的状态 ， 所以多睡觉还是很有好处的 。 只是到了45岁之后 ， 很多女性开始出现易烦易怒的情况 ， 甚至连晚上睡觉也会失眠多梦 。 这时 ， 就要注意调整睡眠 ， 只有早睡早起 ， 才能让皮肤更放松 。
3、调节身体激素
人到中年 ， 身体自然会出现各种问题 ， 尤其是45岁的更年期女性 。 身体的激素水平在不断下降 ， 这也是长老年斑的一大原因 ， 只有改变体内的激素水平 ， 才能更好
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