遭遇背叛,你要明白,你该做的不是,期待“背叛的人”会回心转意( 二 )
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然后用自己感知到的负向信息、体会到的痛苦和后悔 ， 进一步去论证自己最初的预想 ， 最后会说“你看他就是不会真心回归 ， 我选择原谅就是自讨苦吃 ， 原谅他就是一个错误的决定 。 ”
其实 ， 从做决定 ， 到期待和评估伴侣回归的程度 ， 到看到伴侣不够回归的抱怨和后悔 ， 整个这个过程中
让被背叛的一方痛苦的不是背叛的一方没有做到回心转意 ， 而是被背叛的一方太过于关注对方的回心转意 。
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原谅背叛 ， 让背叛的一方回心转意不对吗？你的要求和期待当然很对 。
原谅背叛后 ， 让对方回心转意 ， 是建立在“对方改变 ， 才会给你幸福”的一种理想期待 。
一旦给自己的幸福设置了由别人提供某些条件的前提 ， 你就会失去安全感 ， 也就会很难坚定的相信你的原谅会换来你期待的结果 。
所以 ， 原谅背叛后 ， 让你痛苦的不是伴侣有没有做到回心转意 ， 而是你太看重他的回心转意 ， 也因此忽略了自己的力量 ， 失去了自己对生活向往的力量 。
经历背叛后 ， 选择原谅的你 ， 需要跳出这个怪圈 ， 你该做的不是 ， 期待“背叛的人”会回心转意 ， 你要寻找到你对生活向往的感觉 ， 把你的生活过好 。
如果你是一个“期待伴侣回心转意”的原谅者 ， 你需要在你的生活中去做好三件事 。
这三件事不一定会帮助你改变伴侣 ， 但有可能帮助你重拾自己的力量 ， 重拾对生活的向往 ， 不再因为伴侣的态度而定义你的幸福 。
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第一：想回归的伴侣真实地表达你的想法和感受 。
你
要懂得把你的期待传递给对方
， 只有让他知道你希望他专心回归家庭 ， 以后忠诚于你们的婚姻 ， 他才有可能真正明白你的需求 ， 才会懂得察觉他的某些行为是否让你觉得不合适不安全 。
另外 ， 你把你的真实感受和想法表达给他 ， 也会减轻你内在的情绪 ， 帮助你们更可能地达成一致的互动 。
总之 ， 有想法就要沟通 ， 有感受就要表达 ， 你要多为你的期待做出行动 ， 让你感受你们关系在你的行动下有改变 ， 而不能被动的一直等他传递改变的信号给你 。
行动会给你掌控感 ， 掌控感会让你有力量 ， 帮你减少负向的解读 。
第二：做好为修复你们的感情必要做的行动 。
原谅背叛后 ， 你们之间要因婚姻和家庭而共同的承担很多东西 ， 在这个过程中也需要有互动 ， 有交流 ， 有商讨 。
而你们的关系也其实和这些互动离不开 ， 你可以在这些互动中
把修复感情需要做的必要努力做到 。
【遭遇背叛,你要明白,你该做的不是,期待“背叛的人”会回心转意】比如你们过去的相处有问题 ， 你过于强势 ， 或者过于不独立 ， 在重新决定在一起后 ， 你要有意地在这些方面做出改变；把你们之间存在的问题尽量地协调好 ， 不再重复过去的问题模式 。
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放下期待的标准 ， 参与到实际修复的过程中 ， 你会随着感情的走势对你们的关系更有实际的判断 。
同样的 ， 你的行动会给你掌控感 ， 帮助你逐渐清醒化 ， 看到修复实际需要面对的问题 ， 而不再像最初那样用不实际的期待 ， 定义原谅后的婚姻状态 。
第三：用仁慈的态度面对伴侣和接下来的婚姻 。
做了前两步之后 ， 你要明白很多事情并不能完全按照你的意愿进行 ， 伴侣未必会懂得回心转意 ， 伴侣也可能不懂用你期待的方式回心转意 ， 接下来你要做的就是
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