NANA谈健康|湿气过重会让人发胖，祛除湿气，这4种食物很管用，值得一试( 二 )
1.控制好情绪
各类消极情绪如喜怒无常、忧患思虑、悲恐惊异等 ， 会对人造成影响 ， 因为这些情绪容易引发肝胆湿热、导致体内的津液运化失常 。
所以预防湿气 ， 需要控制人的情绪 ， 避免喜怒无常、忧虑过多 ， 控制好自身的情绪变化 ， 尽量做到平心静气 。
2.防潮
在出汗或淋雨后 ， 湿气也会趁机进入人体 ， 所以需要做到防潮 ， 在出汗和淋雨后要及时更换干爽的衣服 ， 不要穿没干的衣服 ， 如果环境中的湿气过大 ， 可以采用除湿器等工具 。
3.增加运动排汗
长期待在空调房、梅雨季节、室内加湿器过度使用等 ， 都会导致体内湿气增加 ， 所以空调房待久了也要适量增加户外活动的时间 ， 增加运动 ， 让身体排排汗可以帮助消化、促进气血流通 ， 防止生成湿气 。
此外 ， 梅雨季节少开窗 ， 加湿器需控制使用的次数和时间 。
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湿气对我们人体的影响十分之大 ， 不仅会导致疾病的产生 ， 甚至会对疾病起到推波助澜的作用 ， 所以祛湿非常重要 。
日常各位可以通过食用祛湿的食物来调节脾胃 ， 还可以通过控制情绪等方式来预防湿气的形成 ， 身体才会更加健康 ， 疾病也会远离 。
参考资料：
[1
《湿气有不同 祛湿分体质》.广州日报.2020-08-28
[2
《用好这4味祛湿食药材 ， 彻底和湿气说拜拜》.人民网-科普中国.2021-03-12
[3
《你的“湿气”重吗？三伏天祛湿事半功倍》.中国妇女报.2020-08-04
[4
《苏东坡养生离不开它！养肾健脾 ， 还能除掉一身湿气》.健康时报.2018-05-23
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