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头发是我们与生俱来的 ， 一般从头发也能看出一个人的身体健康状态 ， 头发茂密乌黑 ， 说明这个人气血足 ， 肝肾功能好；一个人如果头发细软、稀疏、发黄、干枯 ， 说明这个人的气血是严重不足的 。
当然一头乌黑靓丽的头发也需要大家积极保养 ， 否则就会使头发越来越干枯 ， 严重的还会掉发 。 尤其是在这炎热的夏天 ， 如果不知道如何保养 ， 对头发的损伤也是蛮大的 。
现在夏天 ， 气温很高 ， 太阳大 ， 头发在强光的照射之下 ， 头发容易开叉、翘起、发黄 ， 还会越来越干枯 ， 还容易断 。 太阳中的紫外线还会加速头发蛋白质的流失 ， 头发就会失去原有的光泽 ， 还爱出油 ， 从而出现脱发等问题 。
【洗发水 夏天洗头时，如果能够做到“五不”、“三要”，帮助养好头发】夏天都容易出汗 ， 如果不洗头发 ， 头发就有一股汗臭味 ， 而如果洗发频繁 ， 就容易损伤头皮 ， 还容易出油 ， 这就给一些长头发的女孩子增加了烦恼 。
那么 ， 大家在夏天如何养护自己的头发呢？夏天洗头时 ， 如果能够做到“五不”、“三要” ， 帮助养好头发
五不
第一：不洗冷水头
夏天温度确实很高 ， 天气炎热 ， 很多人觉得用冷水洗头是非常凉快的一件事情 。 虽然贪了一时的凉快 ， 但是水温过低会收缩毛孔 ， 还会让洗发水和护发素残留在头皮上 ， 冲洗不干净 ， 堵塞毛囊 ， 加快出油的速度 ， 影响头发健康 。
而且 ， 洗冷水头会加重头部湿寒之气 ， 容易引起头晕头疼等现象 。 所以 ， 建议大家在洗头发时一定不要洗冷水头 ， 在夏天洗头发可以控制在35度左右 。
第二：太早不洗头
有的人起床很早 ， 早上一起来就想洗个头发 ， 干干净净、清清爽爽面对生活 。 可是 ， 人体各器官在早上还处于刚苏醒阶段 ， 血液循环还不是很顺畅 ， 这个时候洗头 ， 会刺激血管 ， 使血液循环加速 ， 头部血管会超大负荷 ， 增加心脑血管疾病的风险 ， 也不利于头发的保养 。 所以 ， 如果非要早上洗头 ， 建议大家可以在早上的9点左右洗头比较合适 。
第三：太晚不洗头
晚上的10点到凌晨的2点 ， 这个时间段是毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候 ， 可以促进头发的生长 。 而现在很多人都是超过12点睡觉 ， 然后在睡前洗澡 ， 这样就不利于头发的生长 。 而且 ， 有很多人洗完头发不吹干就直接睡觉 ， 这样不仅会增加湿气 ， 还会损伤角质层 ， 让头发变得越来越干燥 。
第四：不要直接把洗发水倒在头皮上
正确的做法是把洗发水倒在手心上 ， 揉搓均匀之后再抹在头发上 ， 揉出泡沫之后 ， 再用清水清洗干净 。 这样不会让洗发水的一些化学物质残留在头皮上 ， 而损伤头皮 。
第五：不要用指甲去抓头皮
有的人头发很痒 ， 就喜欢用指甲去抓头皮 ， 感觉越用力越舒服 ， 殊不知这样会对头皮造成伤害 ， 不利于头发的保养 。 正确的做法就是用我们的手指的指腹去轻轻地抓头皮 。
三要
第一：要每天按摩头皮
头皮就相当于做菜的土壤 ， 头皮健康 ， 才能生长出来健康的头发 。 所以说 ， 想要头发好 ， 头皮每天按 。 每天抽出十分钟的时间 ， 可以用手指指腹 ， 也可以用牛角梳、玉梳、砭石梳等去梳理头皮 。 每天坚持 ， 可以促进头部的血液循环 ， 就能有更多的营养去滋养头皮 ， 有助于防脱育发 。
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