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孩子睡觉容易惊醒，跟睡眠环境有关，同时要培养孩子良好睡眠习惯( 二 )


【孩子睡觉容易惊醒，跟睡眠环境有关，同时要培养孩子良好睡眠习惯】还有一些马路上的车流声、电梯的声音、冰箱运行的声音等 ， 这些声音在睡眠的时候出现 ， 都属于噪音 ， 或者叫声煞范畴 。 这样的声音会引发孩子失眠多梦 ， 进而出现睡觉时惊的现象 。
孩子睡觉容易惊醒，跟睡眠环境有关，同时要培养孩子良好睡眠习惯
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3、防止室内阴气过重
如果孩子的卧室很少进行彻底的清理 ， 导致卧室里藏污纳垢 ， 里面湿气过重 ， 这样很容易导致孩子做噩梦 ， 进而出现惊醒现象 。 所以 ， 孩子的卧室要定期进行彻底的清理 ， 保证室内明亮、阳光 ， 也要经常的通风 ， 保证室内空气正常流通 。
同时 ， 孩子的被子、床单等也要经常晾晒 ， 保持被褥的干净与清爽 ， 这样孩子躺在上面会更加的舒爽 ， 也会提高其睡眠质量 。
三、怎样培养孩子形成良好睡眠习惯
1、睡前不可过于紧张或兴奋
在孩子睡觉前不要与孩子做一些兴奋的游戏等 ， 否则过度的兴奋会使孩子睡不着或睡觉时经常醒 。 而且 ， 家长更不要采用粗暴强制或吓唬孩子的手段 ， 来让孩子及时入睡 。 父母可以选择播放轻柔的催眠曲 ， 或者父母哼唱轻缓的歌曲来使孩子睡觉 。
孩子睡觉容易惊醒，跟睡眠环境有关，同时要培养孩子良好睡眠习惯
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同时 ， 各位父母注意 ， 如果孩子睡着了 ， 不要随意调整孩子的睡姿 ， 无论是平躺 ， 还是俯卧 ， 只要孩子自己睡得舒服就好 ， 但孩子如果俯卧的时间过长 ， 父母也要适当地帮孩子改变一下睡姿 ， 时间长了 ， 也会影响孩子的睡眠质量 。
2、白天多运动
适当的运动有助于孩子的睡眠 。 在白天 ， 父母不要总是让孩子睡觉 ， 或长睡不醒 ， 要给孩子“定时定量” ， 否则 ， 到了晚上该睡觉的时候 ， 孩子就会因为白天的睡眠 ， 导致孩子在晚上精神非常的好 ， 毫无睡意 。 这样孩子的生物钟就会被打乱 ， 无法形成一个有规律的、良好的睡眠 。
适当地运动可以让孩子消耗一些精力 ， 让身体产生疲惫感 ， 在晚上时 ， 大脑与身体更容易放松下来 ， 也会快速入睡 ， 并进入深度睡眠 。 而且 ， 良好的睡眠可以促进身体内生长激素的分泌 ， 进而促进身体的生长 。
孩子睡觉容易惊醒，跟睡眠环境有关，同时要培养孩子良好睡眠习惯
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3、孩子独睡要根据情况而定
虽说独睡的好处有很多 ， 可以减少与父母同睡时感染呼吸道疾病 。 而且对于睡觉容易惊醒的孩子来说 ， 独睡可以减少因和父母睡觉 ， 而造成的一些干扰 ， 例如父母翻身的声音、打呼噜的声音等 。
但对于一些胆子比较小的孩子来说 ， 不要过早地让其独自睡 。 胆子小的孩子 ， 独自睡觉会导致其缺乏安全感 ， 睡觉时精神处于紧绷的状态 ， 很容易出现睡觉惊醒的现象 ， 长时间下来 ， 会影响孩子身体与心理的发育 。 所以 ， 是否独睡 ， 要根据孩子的具体情况而定 。
孩子睡觉容易惊醒，跟睡眠环境有关，同时要培养孩子良好睡眠习惯
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笔者寄语：
对于睡觉惊醒的孩子 ， 父母要抓住其主要原因 ， 不要“病急乱投医” ， 而且 ， 只要孩子的这种现象不是高频 ， 就属于正常现象 ， 父母只需在平时注意一下就好 。 有句话说得好 ， 育儿无小事 ， 件件需上心 ， 父母可能一开始无从下手 ， 但随着对孩子的深入了解 ， 相信父母会越来越熟练的 。

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