食品|为什么你用防晒，越用越黑？可能是因为……
炎炎夏日 ， 阳光无处不在 ， 不想晒黑、变老、长皱纹 ， 就必须做好防晒工作 。
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但很多人涂防晒就像交作业 ， 挤一丁点胡乱一抹 ， 就完事了 。
结果明明涂了防晒霜
却越来越黑……
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要知道 ， 并不是有太阳才需要防晒 。 只要紫外线指数 ≥ 3 ， 就得防晒 。
而且 ， 如果防晒没涂够量 ， 那防晒效果会呈指数级锐减 ， 而不是你认为的「慢慢递减」 。
X 轴代表达到的防晒效果 ， Y 轴代表涂抹的量
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图片来源：Photodermatology
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不想晒黑
你可以这样做
1. 规避紫外线：尤其是尽量避免在上午10点到下午4点的紫外线高峰期时段出门 。 但 ， 似乎有点难 。
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2. 物理遮挡 + 涂抹防晒霜：选择符合UPF标准的大檐帽子、墨镜、防晒伞等硬防晒产品 ， 把自己严严实实地遮住 。
同时 ， 出门前15 - 30分钟涂抹防晒 ， 等它成膜后再出门 ， 防护效果更好哟 。
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如何选择防晒霜的 SPF、PA、PPD 值？
SPF15可阻隔94%UVB ， SPF30可阻隔97%UVB ， 因此 ， 如果平时皮肤更容易晒伤的患者或紫外线强的地方 ， 推荐使用 SPF 更高的防晒霜 。
再来讲PA ， 一般用PA+ —PA+++ 表示 。
PA+ 代表可延缓2-4倍晒黑时间 ， 建议日常使用；
PA++ 代表延缓4-8倍晒黑时间 ， 户外使用；
PA+++ 代表延缓8倍以上晒黑时间 ， 紫外线强烈的季节或地区以及日光浴时使用 。
防晒伞咋选？认准两个数字
我国国家标准《纺织品防紫外线性能的评定》 规定：只有当纺织品按该标准规定条件测定 ， 样品的UPF值>40 ， 且UVA透射比的算术平均值T（UVA）<5%时 ， 才能被称为防紫外线产品 。
防晒衣咋选？还是认准两数字
UPF大于40 ， 且UVA透过率小于5%。
防晒帽咋选？帽檐得宽
遮阳帽边缘越长 ， 能够遮挡的部分也就越多 。
美白防晒很必要 ， 但千万不要以为 ， 涂抹上防晒产品就万事大吉 ，有时吃完一些食品或药物后立即出门更容易晒伤 。
光敏性皮炎夏季高发
医生介绍 ， “夏季是光敏性皮炎的高发季节 ， 裸露在外的皮肤 ， 如手臂、小腿、脸部等部位属于易发部位 。 ” 光敏性皮炎的发生与患者本身的过敏体质有关 ， 一般第一次接触光敏物质不会有明显症状 ， 但随着频率越来越高 ， 症状会愈发明显 。
预防光敏性皮炎的“正确姿势”
对于已经发生光敏性皮肤病的患者 ， 应及时到正规医院就诊 ， 给予适当的外用药和抗组胺类药物口服 ， 另外在日常生活中要注意正确预防 。
避免接触致敏物质
皮肤过敏反应主要是由于患者接触到致敏物 ， 从而引起的皮肤过敏反应 ， 因此平时日常生活中尽量少接触上述光敏物质 。 不确定是否会过敏情况下 ， 不宜进食过多过敏食物 ， 且最好在晚上食用 。 少吃海鲜、深海鱼之类的食品 ， 少吃辣椒等刺激性食物 。
加强皮肤营养
【食品|为什么你用防晒，越用越黑？可能是因为……】平时多吃新鲜果蔬和富含维生素的食品 ， 维生素C、B12、烟酰胺以及β-胡萝卜素能阻止和减弱对紫外线的敏感 ， 并促进黑色素的消退 。
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