深度养生知识|夏天适合女人喝的五种果汁，解暑降火之外，还有助清除脸上斑点
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夏天适合女人喝的五种果汁 ， 解暑降火之外 ， 还有助清除脸上斑点 。
对于每个女人来说 ， 如何保持自己的容颜 ， 相信是她们心中最热切的一个希望 。
然而 ， 随着年龄的逐渐增加 ， 体内雌激素分泌的紊乱乃至减少 ， 女人们也就随之进入一个下坡阶段 。 原本白皙紧致的脸上皮肤 ， 会逐渐出现一些黄褐斑、雀斑之类的“赘生物” 。
于是 ， 如何减少脸上的那些“坏东西”出现 ， 是每个女人最希望看到的 。
当然 ， 女性脸上的那些斑点 ， 不可忽视是受体内激素水平的波动而出现的 。 然而 ， 我们更应该重视的是 ， 如何通过一些日常食物 ， 以调节并改善体内的内分泌系统 ， 从而从根本上消除那些讨厌的斑点 。
如下五种天然食品 ， 女人夏天常喝 ， 有助于更好地保持“脸色” ， 乃至减少、消退脸上的斑点：1、西红柿汁：
因为西红柿中含丰富的维生素C ， 乃至被人们称为为“维生素C的仓库” 。 维生素C能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 从而有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。
女人30岁之后 ， 夏天每天喝1杯西红柿汁 ， 或经常吃点西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。
2、黄瓜粥：
现代科学研究证明 ， 黄瓜含有丰富的钾、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素 。 这些物质对保持皮肤的“活性”很有帮助 ， 但如何尽可能吸收黄瓜里的这些营养素 ， “吃法”就很重要了 。
可以将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片；大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。 锅内加水约1000毫升加热 ， 放进大米、生姜 ， 大火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂 ， 最后加入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 撒点精盐调味即可 。
黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。 经常食用能消除雀斑、增白皮肤 。
3、柠檬冰糖汁：
柠檬里含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 ， 此外还有钙、磷、铁等微量元素和B族维生素等物质 。
将柠檬榨汁 ， 加冰糖适量做成柠檬汁 ， 女人夏天经常喝点 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防止动脉硬化的作用 。
4、黑木耳红枣汤：
据《本草纲目》记载 ， 黑木耳能去面上黑斑 ， 还可以润肤 ， 防止皮肤老化；而大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
先取黑木耳洗干净 ， 把红枣去核 ， 加水适量 ， 熬煮半个小时左右 。 每天早、晚餐后各喝一小碗 ， 经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于改善面部黑斑、形瘦 。
5、胡萝卜汁：
胡萝卜含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原在体内可转化为维生素A ， 而维生素A具滋润、强健皮肤的作用 ， 还有助于防治皮肤粗糙及雀斑 。
将新鲜胡萝卜研碎挤汁 ， 每次30毫升左右 ， 每天早晚洗完脸后 ， 以鲜汁拍脸 ， 让其自然晾干 ， 最后用涂有植物油的手轻拍面部 。 同时 ， 每天喝1杯胡萝卜汁 ， 也有祛斑作用 。
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