发型|这五种行为，可能会让你的减肥效果减半( 二 )
如果你发现自己在饭后经常感到饥饿 ， 那么有必要看看你究竟吃了什么 ， 而不仅仅是吃多少 。 你可能可以使用一点额外的纤维、瘦肉蛋白和/或健康脂肪 。
最后：如果你因进展缓慢或缺乏进展而感到沮丧 ， 那么不妨看看你的一些不为人知的饮食习惯 。 在Lose It中跟踪你的食物和锻炼情况！应用程序可以帮助识别需要改进的趋势和领域 。
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