IU后来通过瑜伽保持身材 。 （互联网）Wendy: 为了追梦暴瘦20公斤
今年以女团Red Velvet和Got The Beat回归的Wendy（孙胜完）以好嗓子和歌唱实力出圈 。 很多粉丝或许不知 ， 为了Wendy的偶像梦 ， 她曾经暴瘦20公斤 。
Wendy出道前曾因为肥胖而被娱乐公司拒绝 ， 为了能够顺利出道 ， 她下定决心瘦身 。 她当时的饮食计划是早餐会把黑豆、牛奶、苹果和包菜榨成汁来喝 ， 午餐和晚餐只喝一碗南瓜汤 。
除此之外 ， 她也会大量运动：每天跳绳一万下 ， 练舞两小时 。 在节目上透露这个地狱般的瘦身菜谱时 ， 主持人姜虎东表示震惊 ， 并说如果换成是他早就饿死了 。 Wendy也澄清 ， 现在的她也没有办法这么极端地节食 ， 也觉得瘦不代表漂亮 ， 自信才是 ， 并呼吁歌迷们不要试图以这种方式减重 。
【iu 为了瘦身，韩星多次昏倒IU曾患上暴食症！看明星如何减肥成功！】
Wendy曾经为了能出道而暴瘦20公斤 。 （取自IG）相比之下 ， 很多美国和英国的明星瘦身时 ， 靠的是健康饮食和大量运动 。
Adele: 通过运动变得更自信
论明星瘦身前后最惊人的变化 ， 歌手Adele一定榜上有名 。
疫情期间 ， Adele开始加强运动训练 。 她在一段采访中说 ， 每天会运动两至三次：早上会做力量训练 ， 下午有时候会打拳击 ， 有时候会去远足 ， 晚上再做激烈的有氧运动 。 她目前瘦了约100英镑（约45公斤） 。
Adele瘦身前后对比强烈 。 （互联网）Adele也澄清她在瘦身道路上没有节食 ， 反而因为大量运动而吃得更 ， 以确保每天摄取足够的营养 。
Adele 透露 ， 会开始运动并不是因为刻意要减肥 ， 而是因为离婚后很抑郁 ， 运动使她心情愉快 。 在通过运动取得身心健康的过程中 ， 她也爱上了运动 ， 从而变得更有自信 。
Adele现在看起来开心许多 。 （取自IG）Rebel Wilson: “Fat Amy” 变“Fit Amy”
曾因为肥胖而在电影”Pitch Perfect“中自嘲”Fat Amy“的Rebel Wilson在2020年成功甩了30公斤 。 她目前以更健康、开心的造型在IG上频频发文 。
Rebel Wilson曾在\"Pitch Perfect\"中饰演”Fat Amy“一角 ， 她目前已瘦了30多公斤 。 （互联网）一直以来都不排斥自己肥胖的Rebel Wilson大方承认 ， 自己开始瘦身的原因是想当妈妈 。 医生告诉她如果能瘦下来 ， 变得更健康的话 ， 冻卵怀胎的过程就会更顺利 。 Rebel Wilson在一段采访中还开玩笑说 ， 当时觉得医生好无礼！
后来 ， Rebel Wilson 意识到为了能够怀孕生子 ， 减肥让自己更健康是必要的 。 她的瘦身方式结合了饮食和运动方面的改变：多吃高蛋白质的食品 ， 尽量少吃零食 ， 以及每天进行有氧运动训练 。
这些生活上的种种改变 ， 让Rebel Wilson感觉不仅身体更健康 ， 心理状态也有所改善 。 她透露 ， 之前因为在娱乐圈的压力很大 ， 抗压的方式变成狂吃零食 。 她因此在减肥的过程当中开始调整自己的心理状态来缓解这个问题 。 目前的她从IG账号就能看出对自己的改变的骄傲和自信 。
Rebel Wilson现在身体和心理状况都有所改善 。 （取自IG）
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