警惕暑期青少年近视高发！暑期视力保护应做到这3个转变……｜特别关注
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暑假到了 ， 家长们最担心的莫过于长时间使用手机、电脑等电子产品 ， 会对孩子的视力产生较大负担 ， 不少家长朋友一方面担心孩子的视力问题 ， 同时对于孩子暑期近视防控、好的用眼习惯的养成也不是很了解 ， 内心颇为焦虑 。
假期确实是青少年近视高发期 ， 稍不注意近视问题就会悄悄来到孩子身旁 。 那么 ， 暑假期间该如何预防孩子视力下滑？家长要帮助孩子养成哪些用眼好习惯呢？
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儿童青少年暑期视力保护
应做到三个转变
近日 ， 国家卫健委举行发布会 ， 会上介绍 ， 2020年监测显示近视学生中 ， 近10%近视学生为高度近视 ， 而且占比随年级升高而增长 。 会上 ， 全国防盲技术指导组组长王宁利提出 ， 对儿童青少年的暑期视力保护应做到三个转变 。
第一个转变是“近”变成“远” 。 在学校不可避免的近距离用眼负荷非常大 ， 暑期要多远看、少近看 。 第二个是把“静”变成“动” 。 第三个是把网络游戏变成户外游戏 。
通过这样的转变 ， 让孩子的眼睛在整个学期长期近距离学习后 ， 在暑期能够得到很好的放松 。 特别要强调 ， 暑期一定要把户外活动利用起来 ， 通过户外活动让孩子眼睛能够充分放松 。 另外建议家长 ， 利用暑期给孩子的眼睛做相关视力检查 。
12岁以下的孩子要做屈光不正的检查 ， 要做散瞳检查 。 利用这个假期 ， 好好把孩子的眼睛查一查 。 放假一开始到医院去 ， 做好充分的散瞳准备 ， 大概两到三周完成这样一个工作 。
接近高度近视的或者已经高度近视的 ， 利用这个期间一定要到医院做全面眼科检查 。
逆转近视眼没有“神器”
但有7项适宜技术
中国疾控中心学校卫生中心教授马军介绍说 ， 目前 ， 近视防控适宜技术试点工作已经在全国183个区县开展 。 这7项适宜技术包括建设视觉友好环境、增加日间户外活动、培养健康用眼行为、筛查视力不良以及近视、建立视力健康档案、规范视力健康监测与评估、科学诊疗以及规范矫治 。
父母要以身作则 ， 和儿童一起少看电视 ， 减少视屏时间 ， 不躺着看书 ， 多到户外运动 ， 动态观察孩子视力的变化情况 ， 尽早发现近视倾向或者趋势 ， 采取相应干预措施 。
一旦发现孩子视力可能异常 ， 要到专业医疗机构接受检查 ， 明确诊断 ， 并及时根据医生医嘱采取矫治措施 。
暑假护眼小贴士
家庭是孩子预防近视的
第一道防线 ，
暑假期间 ，
孩子居家时间较长 ，
家长要担负起责任 ，
帮助和督促孩子养成
良好的用眼行为和习惯 。
Vol.1
【警惕暑期青少年近视高发！暑期视力保护应做到这3个转变……｜特别关注】坚持充足的白天户外活动
每天带孩子开展2小时以上的白天户外活动 。
Vol.2
保持正确的读写姿势
坚持“三个一” ， 即眼睛离书本一尺 ， 胸口离桌沿一拳 ， 握笔的手指离笔尖一寸 ， 读写连续用眼时间不宜超过40分钟 。
Vol.3
避免不良的读写习惯
应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品 。
Vol.4
控制使用电子产品的时间
使用电子产品学习30-40分钟后 ， 应休息远眺放松10分钟 。 非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟 ， 每天累计不宜超过1小时 。
6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑 。 家长在孩子面前应尽量少使用电子产品 。
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