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编者按
你身边有没有这样的人：
学习事业都不错 ， 但一进入亲密关系就一塌糊涂 。
关键是 ， 他们总进入一段“拖垮”自己的关系 。
然后陷入其中 ， 企图改造自己 ， 或改造关系 。
作者｜苏小菲
来源：武志红（ID：wzhxlx）
一个活泼自信的人 ， 在恋爱后变得焦虑不安 ， 每天都琢磨着对象说的话——
自己应该改这个改那个 ， 全身都充满了缺点 。
我的大学同学文晓就是如此 。
她985高校毕业 ， 在朋友堆里很亲和可爱 ， 在同事之中表现也很靠谱 。
前不久 ， 她恋爱了 。
她的对象经常给她一些“中肯”的建议 ， 例如
说她工作没什么上进心 ， 应该更拼一点；
说她对现实毫不关心 ， 只活在当下 ， 太封闭；
还说她打扮太朴素 ， 应该利用身材穿得开放一点……
一开始 ， 她感觉很挫败很愤怒 ， 但转念又想：他的经验和洞察 ， 可以帮我提升自己啊 。
但久而久之 ， 她也忍不住怀疑：怎么我好像一无是处？你是不是故意打压我？
可对方却总立刻否认：
你太敏感了吧 ， 我说的都是事实 。
难道我不能说吗？为你好我才说你的 。
（这论调有没有很熟悉？）
一下子无法反驳 ， 而且她是个很渴望“变更好”的人 ， 日渐长久 ， 她开始认同 。
于是 ， 一场“我够不够好”的双人游戏就开场了 。
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这让我想起了离婚综艺《再见爱人》里的一对夫妻 。
丈夫王秋雨 ， 也总是打压妻子朱雅琼：你根本不值得我肯定 。
许多网友都在弹幕里刷：姐姐快跑！
可朱雅琼在关系里呆了整整19年 。
上节目时 ， 依然忍不住在问丈夫：我就这么不值得你鼓励吗？
这两个例子里 ， 女方都遇到了类似PUA的情感控制 。
可能你也和我一样 ， 既困惑 ， 又为她们愤慨：
为什么要跟这样的人纠缠 ， 为什么不离开？？？
要了解这一点 ， 就需要先了解——
PUA的本质是什么？容易被PUA的人都有什么特点？
最近 ， 李松蔚老师也在《圆桌派》上聊PUA 。
他提出一个重要的发现：容易被PUA的人 ， 常常是反直觉的、忽略负面感受的 。
【|童年吃过这3种苦的人，一定要警惕PUA】“因为权威告诉我们要跳出舒适区 ， 不舒服就对了 。 于是面对批评 ， 我们会说：不要生气 。 要去从里面吸收一些可能对个人有益的建议 。 ”
这跟PUA的本质恰恰是贴合的——
让你不舒服的同时 ， 还让你自我怀疑 ， 然后做出符合对方标准的改变 。
面对PUA式情感操纵 ， 不容易被PUA的人 ，
要么很生气：烦死了 ， 关你P事？
要么毫不在意：那是你的看法 ， 我并不这么认为 。
而容易被PUA的人 ， 下意识地忽略感受 ， 转而反思自己：有道理 ， 我应该改变自己 。
心理学博士罗宾·斯特恩 ， 在《煤气灯效应》中把这类关系定义为：煤气灯操纵 。
操纵方 ， 认为自己凡事都正确；
而被操纵者 ， 会把对方理想化 ， 让对方来定义自己的对错标准 。
在罗宾看来：
这是一场双人舞 。
如果你有哪怕只是一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法 ， 和“需要对方的爱或肯定 ， 自己才能完整”的感觉 ， 你就容易遭遇煤气灯操纵 。
根源来说 ， 容易被PUA的人 ， 都有一个共同点：
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