|心理学：从吴亦凡的蜜汁自信，谈谈如何正确认识自我( 二 )
这其实都是基于一段时间和处境做出的评价 ， 并不是真实的自我状况 。
四、通过别人了解自己 ， 靠谱吗？
自己很难看清自己 ， 那么我们通过别人来了解自己 ， 会更准确吧？
都说人际关系是面镜子 ， 透过别人 ， 能看见真实的自己 。 的确 ， 除了听别人的评价 ， 我们也可以通过和别人的关系来了解自己 。
一个人自己是什么样 ， 就会认为别人是什么样 ， 他认为别人身上最讨厌的特征 ， 一般来说就是最不能容忍自己的部分 。
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但通过别人来了解自己的局限性在于 ， 我们往往只喜欢和自己接受、认可、欣赏的人交往 ， 听取他们的意见和评价 ， 而这些人一般也是认可、欣赏自己的 ， 对我们的评价可能是带有感情色彩的 ， 而我们在和他们交往中 ， 了解、判定的自己 ， 也是正面多于负面的 。
在和自己讨厌的人相处 ， 其实也是一个很好的认识自我的过程 ， 但大多数人会抗拒和讨厌的人接触 ， 更不要说反思讨厌心理的背后 ， 是不是也有一个不被发现的自己 。
因此通过别人来了解自己 ， 也很难做到全面 。
五、尝试做自己生活的观察者 。
有人会说了 ， 仅靠自我反省不能认识自我 ， 他人评价也不全面 ， 怎样都不行 ， 认识自我难道是门玄学？
我不是那个意思 。
而是说要360度地搜集反馈 ， 不要只依赖一种方法 。
同时 ， 要防止过度思考 。
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当我们在想要了解自我的时候 ， 一般是在面对一些事情的时候 ， 这时候我们常常下意识地做判断、分析 ， 从自己对于事情的看法、处理办法 ， 来分析自己到底是个什么样的人 。
但其实 ， 我们大可不必这样做 ， 试试放轻松 ， 不评判事情 ， 也不评判自己的做法 ， 只是觉察当时自己的感受 ， 只是专注地做这件事情 。
举个例子来说 ， 我们生气的时候 ， 常常下意识地告诉自己：你太暴躁了 ， 要克制一下脾气 。 但其实 ， 不需要太紧张 ， 不要着急给自己下判断 ， 接受情绪 ， 情绪很快就会过去 ， 我们会发现 ， 自己并没有那么暴躁 。
尝试做自己生活的观察者 。 看着自己是怎样在思考 ， 怎样在做事 ， 怎样在生活 ， 而不要评价 ， 人会对自我的认识更深刻一些 。
作者简介：一点菌 ， 国家二级心理咨询师 ， 多平台签约作者 。 微信公众号：一点心理学（ID：yidianxinlixue123） 。
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