小小故事馆|73岁院士研究积食50余载，直言：4种食物是“长高王”，消积养脾对于正处在发育期的孩子来说

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对于正处在发育期的孩子来说，个子一直是家长们关注的重点，而在孩子的成长发育过程中，所需的钙铁锌硒等微量元素，是一个也不能少的，并且孩子获取这些营养的来源大多却又源自饮食，所以说有一个良好的饮食习惯是非常重要的。
77岁高龄的臧院士，已经研究了小儿积食的问题50余载，发现随着生活和医疗水平的提高，小儿积食的发病率，反而也逐年升高，这是因为孩子的伙食好了，家长对于孩子健康方面的意识，却降低了，这也是为什么小儿积食发病率逐年升高的原因。
孩子积食的影响其实相当广泛，不仅会影响孩子的食欲，还会影响到孩子营养的运化，这样孩子就会出现营养不良、腹胀、食欲不振、抵抗力下降、发育迟缓、不长个等。积食虽然是小事，只要多注意消食就可以了，可是带来的后果却会影响孩子一生，
77岁的臧院士直言：4种食物是“长高王” ，消积养脾，娃多吃

纯牛奶

不要酸奶、也不要市面上买的奶，最好的选择是用新鲜的牛奶，每天给孩子喝一杯，其中蕴含的钙元素，就可以满足孩子当天发育所需的营养物质了，但调养脾胃，防止运化缓慢、积食而导致孩子不长个。

【小小故事馆|73岁院士研究积食50余载，直言：4种食物是“长高王”，消积养脾】苹果、核桃等含锌的食物

锌是孩子必须的微量元素之一，缺锌的孩子会出现，厌食、挑食和异食症，由于平时吃的大多食物含锌量是比较低的，所以可以吃“益食辛”或苹果、核桃等含锌的食物来补充，孩子所需的锌元素，不仅能够提升味觉还能够活跃菌群促进消化，防止积食。

含各种维生素的食物

孩子在成长时期只需要吃少量的肉类就可以维持身体的消耗，但是对于维生素之类营养，需求则会更大，所以孩子在发育期间要多吃一些蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质，并且还有利于孩子长高个和防止孩子积食。

补充营养

小儿积食需要尽早治疗，这样才能对孩子身体损伤最小化，当然有些家长也会让孩子吃一些消食药，但是这种药如果长期服用对孩子损伤还是比较大的，所以就安全性这一方面来说，还是用给孩子补钙的方法更加安全可靠。并且含有的锌元素对于缓解小儿积食，脾胃负担，有着不错的功效。同时钙含量非常的充足，是鸡蛋的10倍，可以促进宝宝的生长发育。
清淡饮食、少食多餐、多运动
孩子如果积食的话可以给孩子吃一些，容易消化、有助于消化的食物，不要吃一些太过油腻的食物，而且孩子脾胃较弱，可以让孩子少食多餐，这样也能缓解，预防积食，当然饭后的运动也是少不了的，家长可以带孩子，在饭后出去散散步，帮助孩子消化。