抻筋|女生想要素颜越来越精致，坚持这5个习惯，气质会由内而外的提升
精致并不是我们与生俱来就会的，而是需要靠后天的努力所能够达到。如何才能够成为精致的女人？精致并不是只浮于表面的美，还体现在了内在的气质上，最重要的还是要坚持和自信。那么女生要怎么样一步一步的靠向精致呢，今天小编就从5个点切入，在看这篇文章的你，相信会有不少的收获。
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1、熬夜一时爽，一直熬夜一直老
熬夜不仅对皮肤和身体不好，你们不知道的一个熬夜悲剧是它能减少让你“抑制暴饮暴食那股食欲”的瘦素！换句话来说，熬夜让你对甜食和碳水产生极大的欲望，容易暴饮暴食以及让你更容易发胖。
同时熬夜还会让我们的皮肤变差，加速肌肤衰老的速度已经影响我们第二天甚至好几天的精神状态，状态不好我们还怎么做到精致呢？睡不好不仅影响心情还影响颜值，还会让你变得更加马虎和迟钝，更别想要气质好了，整个人看起来都很萎靡。
所以想要素颜精致，第一步自然就是保证自己有一个充足的睡眠时间，让自己适合保持这一个愉快又轻松的氛围。
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2、戒个奶茶戒个糖，告别黄脸和衰老
糖分简直就是“甜蜜杀手”，糖分是会让我们皮肤糖化，肤色会越来越暗沉、发黄，就像红烧肉一样，这样素颜看起来也是很没有气色，同时糖分也会加速我们肌肤衰老，所以日常一定要控制自己的糖分摄入，戒个奶茶戒个糖，告别黄脸和衰老。
其实奶茶和糖并不是无可代替，都可以找其他食物代替，比如想吃糖的时候，吃一快88%浓度的巧克力，过过嘴瘾就好。
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3、细嚼慢咽好习惯，发胖永远跟不上
细嚼慢咽能够让我们有饱腹感，所以就可以控制食量，相信大家也看过鞠婧祎一口面包咀嚼了30多次，让自己有一种保护感，对于在减肥期间的女生来说是很好的，而且这样不仅让我们让我们吃饭的仪态会更好，这样气质也会有所提升，毕竟狼吞虎咽不仅对消化不好也会导致我们的吃相很耐看，那还算的上什么精致呀。
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4、运动不要大流汗，站墙抻筋仪态佳
素颜要精致好看、身上散发着气质，很多时候我们也会去选择运动，但是运动并不是都需要我们大流汗，很多时候我们需要改善的是我们的体态而不是减肥，同时让我们的形体看起来更加的紧致有型，具有线条感，站在哪里就像一幅画一样。
站墙是最快改善我们仪态的一种轻松方式，每天花个10分钟靠墙站着，对仪态的改善是很大的，而且还有一定程度改善我们的斜方肌，整个人看起来就会更加的精神利落。
而拉伸就是让我们的久坐、长期没有运动而僵硬的肌肉和韧带得到舒缓，同时拉伸能够牵引着我们的肌肉和韧带，缓解僵硬的韧带同时也让线条更加的紧致，有一个提拉向上的走向，让身上的肉不是坠坠的看起来像是下垂一般。而且这样即使不是大流汗的运动，在气质上也能有所改变，素颜也会越来越精致耐看，可别小看了站墙和拉伸的效果，重要的就是在于你有没有坚持。
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5、出门防晒做的好，一年四季都不老
“养儿不妨老，防晒才妨老”，紫外线一年四季都存在，而紫外线可不单单只有晒黑这么简单，它还会加速我们皮肤的衰老以及长斑等等，所以不论什么时候出门都需要做好防晒，为什么有些女生能够很精致？就是它们做到了外出的时候都擦防晒、打伞，以及在包包里备着一支防晒，能够时刻补涂防晒，毕竟防晒也是有时效的。
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